夏日瘦身全攻略，健康享瘦一整夏 夏日瘦身需科学规划，健康享瘦是关键，建议清淡饮食，多蔬果少油腻，保证每日充足饮水，结合有氧运动如游泳、慢跑，每周至少3次，每次30分钟以上，规律作息，避免熬夜，促进新陈代谢，拒绝极端节食，注重营养均衡，循序渐进塑造理... 迷失茶文化/ 茶文化/ 2026-02-16/ 12 阅读
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