叶酸完全指南，食物、水果与补充全攻略 叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂和DNA合成至关重要，孕期补充可预防胎儿神经管缺陷，人体无法自行合成，需通过饮食摄取，富含叶酸的食物包括深绿色叶菜（菠菜、芦笋）、豆类、动物肝脏、坚果及柑橘类水果，由于烹饪易流失... 迷失茶文化/ 茶历史/ 2026-02-16/ 5 阅读
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