最新减肥能吃花生米吗？这样吃解馋不胖 减肥期间可适量食用花生米，花生富含优质蛋白和膳食纤维，能增加饱腹感，但热量较高需严格控制份量，建议每日摄入一小把（20-30克）原味干烤花生，避免油炸和盐渍品种，更佳食用时间为餐前或作为加餐，既能解馋又可减少正餐食量... 迷失茶文化/ 茶历史/ 2026-02-17/ 3 阅读
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