科学降压全攻略，快速有效的血压管理指南 科学降压需综合管理，切忌追求过快，首要措施包括：低盐低脂饮食，每日钠摄入小于5克；规律有氧运动，每周至少150分钟；控制体重，BMI保持在18.5-24，戒烟限酒，管理压力，保证充足睡眠，确诊高血压需遵医嘱服药，不可... 迷失茶文化/ 茶道礼仪/ 2026-02-18/ 7 阅读
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