最新晚上睡觉老是醒还做梦？原因与改善指南 夜间频繁醒来且多梦，常与精神压力、焦虑、不良睡眠习惯或环境干扰有关，改善需建立规律作息，睡前进行冥想、深呼吸等放松活动，营造安静舒适的睡眠环境，避免睡前摄入 及酒精，适度日间运动，若症状持续，应就医排查睡眠障碍或... 迷失茶文化/ 茶历史/ 2026-02-22/ 4 阅读
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