鱿鱼热量高吗？营养与吃法全解析 鱿鱼热量适中（每100克约75-92千卡），富含优质蛋白、牛磺酸、硒和B族维生素，脂肪含量低且多为不饱和脂肪酸，有益心血管健康，但胆固醇含量较高（约230毫克/100克），需适量食用，建议采用白灼、清炒等低脂烹饪方式... 迷失茶文化/ 茶历史/ 2026-02-22/ 3 阅读
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