最新小肚子减肥全攻略，科学瘦腹最有效的 减小小肚子需科学饮食与运动双管齐下，饮食上减少精制碳水，增加蛋白质和膳食纤维，控制总热量摄入，运动以有氧运动结合核心训练为主，如慢跑、游泳配合平板支撑、卷腹，强化腹肌，避免久坐，保证充足睡眠，管理压力，需明确局部减脂... 迷失茶文化/ 茶知识/ 2026-02-25/ 2 阅读
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