血虚调理完全指南，最快最有效的饮食与生活方式 血虚调理需综合饮食与生活方式，饮食上，多吃红枣、桂圆、动物肝脏、黑芝麻等补血食物，配合富含铁质的菠菜、瘦肉，生活方式方面，保证充足睡眠，避免熬夜，适度运动如散步、瑜伽促进气血运行，中医建议 足三里、三阴交等穴位，必... 迷失茶文化/ 茶文化/ 2026-02-27/ 2 阅读
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