苦荞麦的副作用,胃癌多是养起来的

苦荞麦的副作用，胃癌多是养起来的？

胃癌，「偏爱」中国人，全球新发胃癌，约一半发生在我国！

导致我国胃癌高发的原因有很多，感染HP、抽烟、喝酒、不良饮食等等。

而作为一种消化道的恶性肿瘤，大多数胃癌，都和“吃”脱不了干系。

下面这几类食物，会加速胃部癌变，劝你少往嘴里“塞”！

1、麻辣烫

麻辣烫过于辛辣刺激，会增加对胃肠粘膜的刺激，引起胃痛腹泻等。

麻辣烫“趁热吃”的话，过于烫口的食物，也会损害胃黏膜，诱发癌变。

此外，麻辣烫口味重，一些不法商家，在底汤中加了很多添加剂，长期进食，可诱发多种癌变，包括胃癌、肠癌等疾病。

2、腌制品

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜，而腌制品中含有硝酸盐，会在胃内产生强致癌物亚硝胺，强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

3、泡面

方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。

长期食用方便面，会导致身体加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

方便面中丙烯酰胺的含量约为15-80µg/kg，这种微小含量虽然不会对人体产生太大危害，但如果长期摄入，还是会增加胃癌风险的。

如果，在配上榨菜、火腿肠等，对胃损害更大，会增加胃部病变几率。

4、熏烤制品

路边的烧烤，店里的烤肉，熏肉、腊肉等，绝对是多数人的最爱。

在熏烤过程中，会产生大量的多环芳烃化合物，其中，含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。

熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时，会分解产生致癌的成分。

1、烫口的热饮

世卫组织下属的国际癌症研究机构，发布的一项报告警告：“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。

人体的口腔和食管表面，覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，适宜的进食温度是10~40℃，能耐受的高温也只在50~60摄氏度，超过65摄氏度便能烫伤黏膜。

长期饮用过烫的水，食管在反复损伤和修复的过程中，不正常的“异型性”细胞会越来越多，就会增加胃癌、食管癌的风险。

2、酒饮

饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

酒饮本事就是致癌物，并且，酒精是致癌物溶剂，会促进致癌物的吸收，加大患癌的可能。

1、喜欢重口味饮食

酸辣、重口味的饮食，可能会引起一些呕吐、胃酸等症状，危害胃部不适。

辣椒中的辣素，会刺激胃黏膜，引起黏膜充血，加重胃病。

油腻食物，消化较难，会增加胃排空时间，如果本身肠胃功能不好的话，还会加重消化负担，引起消化不良。

保护胃部健康，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜。

2、长期熬夜

睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。

长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

不吃早餐，独爱宵夜

一日三餐中，早餐，对于胃部，以及人体健康，最为重要。

经过经过一夜的消化吸收，早起后，胃酸过多，一旦缺乏食物的中和，则会严重损害胃粘膜。

长期不吃早餐，会诱发多种胃部疾病，对于胃部损害是十分严重的。

因此，一定要养成吃早餐的习惯，不但可养护胃部，对于五脏六腑，都十分有益。

比起早餐，宵夜更受现代人的喜爱。

经常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修复，会加重胃部负担，还可能引发胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

此外，长期吃宵夜，还容易导致肥胖，而肥胖是多种慢性疾病的诱因之一。

异常1，上腹部疼痛

约80%以上的胃癌患者，会出现上腹部疼痛、不适的现象。

早期与消化不良的症状相似，腹痛较轻微，没有规律性，进食后也不能够缓解，随着病情加重，腹痛开始频发加重。

2、食欲减退、食欲不振

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明显的不想进食，或者食欲减退的表现。

主要表现为，进食不久出现饱腹感，有时还会伴有嗳气。

3、出现固定包块

有些胃癌早期患者，能够在自己上腹部偏右的位置，摸到固定的包块。

一般质地会比较硬，且不光滑，按压时会出现疼痛感。

4、恶心、反酸及呕吐

胃癌早期，会出现一列消化道不适症状，如恶心、呕吐、发酸等。

胃怕寒凉，喜温热，多喝下面三种水，对于胃部健康，大有益处。

1、红苏子叶茶水，暖胃驱寒

立冬后，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。

此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。

中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。

立冬后泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。

2、山刺玫花水，暖胃止痛

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。

《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。

经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

所以，立冬后，经常泡上一杯，暖胃驱寒，还可疏肝理气，改善心情。

3、山药红枣汤水，补脾养胃

用山药、红枣一起煮汤饮，可补脾养胃，有益胃部健康。

山药，性平，温和滋补，可健脾养胃。

山药中含有特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

胃不好，常揉五处，胃会一点点慢慢变好

1、揉足三里

小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。

2、揉腹部

经常揉腹，有助于胃部消化吸收，还可以健脾和胃，益健康。

3、揉天枢穴

仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。

经常按，可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。

4、揉中脘穴

在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置，便是中脘穴。

经常按揉中脘穴，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。

5、揉内关穴

腕横纹上2寸处，就是内关穴，是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。

经常按揉，对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

与足三里穴，可通过协调合作，增强胃肠的蠕动，也可缓解胃酸反流的胃痛。

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怎么补充黄酮？

黄酮是一种天然的化合物，广泛存在于各种蔬菜、水果、茶叶、豆类、谷类等食物中，常见的黄酮类化合物有大豆异黄酮、花青素、花翠素等。以下是一些常见的补充黄酮的方法：

1. 增加蔬菜水果摄入量：多吃富含黄酮的蔬菜水果，如葡萄、柑橘、苹果、樱桃、桃子、西红柿、胡萝卜、洋葱等，以增加黄酮的摄入量。

2. 食用豆类和谷类：豆类和谷类中也含有一定量的黄酮，如黄豆、黑豆、绿豆、大米、小麦等，可以适当增加这些食物的摄入量。

3. 饮用茶水：茶叶中含有丰富的黄酮，尤其是绿茶、乌龙茶、花草茶等，可以适量饮用以补充黄酮。

4. 补充黄酮类保健品：市面上也有一些黄酮类保健品，可以通过口服或者其他方式补充黄酮，但是需要谨慎使用，最好在专业医生或者营养师的指导下使用。

需要注意的是，黄酮类化合物对人体有益，但是过量摄入也可能会有副作用，因此在补充黄酮的同时，也应该注意适量，避免过量摄入。

苦荞的副作用和危害有哪些？

苦荞的副作用和危害有哪些

苦荞本身是一种有保健功效的食物，通常泡茶饮用。但是对于部分特定人群，饮用苦荞茶后可能会出现一些不良反应，比如腹痛、腹泻、消化不良、低血糖、低血压等，会对健康造成一定危害。

1.中医认为，苦荞甘、微酸、寒，归脾、胃、大肠经，具有健脾消积、下气宽肠、解毒敛疮的功效，可用于治疗胃肠积滞，泄泻，男子白浊，女子赤白带下等病症。但是脾胃虚寒者饮用苦荞茶后容易影响脾胃功能，出现腹痛、腹泻、消化不良等症状。慢性泄泻者或有胃病的患者饮用苦荞茶后，可能会加重原有症状。

2.苦荞能够促进胰岛β细胞的恢复，起到一定降低血糖的作用，因此能够辅助改善糖尿病及其并发症，糖尿病患者适合饮用苦荞茶。但低血糖患者饮用苦荞茶则容易引起血糖过低，出现头晕、乏力、焦虑、心悸、出汗、饥饿感等症状。

3.苦荞所富含的芦丁等物质具有扩张血管的作用，能够改善血管平滑肌的收缩和舒张功能，降低血压，高血压患者可适量饮用苦荞茶。但是低血压患者饮用苦荞茶，则容易导致血压过低，出现头晕、身体无力、面色苍白、反应迟钝等症状。

因此，慢性泄泻者或有胃病的患者、低血糖患者、低血压患者均不宜饮用苦荞茶或食用苦荞。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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长期喝苦荞茶的副作用有哪些？

长期喝苦荞茶的副作用有哪些

长期喝苦荞茶没有太大的副作用，只是苦荞是一种寒性的食物，如果有脾胃虚寒(脾胃阳气虚弱)的患者是不建议长期使用的，还应该要警惕是否对苦荞茶过敏。

1.苦荞是一种常见的食物，所以长期喝苦荞茶也没有太大的危害，只是苦荞茶偏寒性，如果患有脾胃虚寒，不建议长期使用。

2.另外如果对苦荞茶过敏，也不建议喝苦荞茶，如果对苦荞茶过敏，可能会出现皮肤瘙痒头晕或者是哮喘等疾病，所以应该要引起重视。

平时喝苦荞茶的时候应该要注意适量，不要一次性喝太多。

本内容由黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科 副主任医师 夏昆鹏审核

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三类人要注意心脏健康？

心脏是我们身体的重要器官，在我们身体里，肝、胃等器官都有休息的时间，唯独心脏与肺一生都不能休息！

心脏的跳动，是要给全身的血液流通提供相应的动力。因此，心脏出问题了，血液流动就会受到影响，因此身体各处都会出现问题。

由此可见，心脏对我们人体的重要性。那么，心脏不好的人，会有哪些表现呢？

心脏不好，睡觉时会有4个症状

1、睡眠暂停

睡眠短暂易醒，若经常出现这种情况，就要考虑是不是心脏的问题了。

据统计，50%的心衰患者都会出现睡眠暂停的状况，高发与冬季和春节，对于吸烟、肥胖的人，更易出现睡眠呼吸暂停，若还伴有咳嗽、咳痰，就要去医院检查了！

2、手脚冰凉

睡觉时，身体处于仰卧的状态，若每天都手脚发冷，可能是血液运行不畅导致的。这是因为心脏供血不足，身体为了保持内脏的温度，会让血液不断的流向心脏、肺部等地方，所以手脚就会比其他部位温度低。

3、难以入睡和失眠

失眠也有可能是情绪和压力，或者是饮食、运动导致的。

但是经常无故失眠，就要考虑心脏供氧不足了！

甚至有的人会经常在梦中惊醒，心脏跳动加快，这就更要注意心脏健康了！

4、尿频

我们都知道，尿频是肾出现了问题，但是，我们的心脏和肾却也同样关系密切。

当我们出现心衰的时候，人体自身或许会分泌出更多的内分泌物质，而这些物质却有利尿的作用。因此，夜尿多，也有可能是心衰导致的。

三类人更要注意心脏健康

1、熬夜人群

睡眠是人体的根本，如果经常熬夜的话，势必会让心脏出现衰竭！

我们经常会看到熬夜猝死的新闻，熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。

措施

因此，心脏不好的人，一定不要熬夜，要保证充足的睡眠，每晚睡7-8个小时，在晚上11点到凌晨3点保持睡眠状态，若不得不熬夜了，也要及时、合理的补觉，既不能让身体增加负担，也不能让晚上睡不着。

2、肥胖人群

肥胖易导致三高：血压高、血脂高、血糖高。这三高的并发症，都会导致心脑血管疾病！

此外，肥胖本身就对心脏不好，肥胖的人，需要更多的氧气与能量，心脏就会更加卖力的工作，为人体输送。

然而脂肪堆积的多，会导致血管壁增厚，血流减少，就会伤害心脏，患动脉粥样硬化的概率会增加10倍！

措施

因此，肥胖的人，一定要注意减肥，身材变好了，不止美观，对身体也是非常健康的！

多运动就可以保持体形，如游泳、跑步、饭后散步等等，无论是肥胖人群，还是正常身材的朋友们，多运动是没有害处的，可以预防肥胖、减肥，使身体、心脏都健康。

3、吸烟喝酒人群

吸烟对心脏可谓是多重伤害！烟雾中含有多种有害物质，很多都会伤害心脏，此外，心脏对氧和血最为敏感，当心脏的管道被烟和油挡住，会影响心脏供血供氧，易患心绞痛、心肌梗死。

喝酒容易导致心衰，由于长期饮酒，血压较高，心脏需要很大的力量才能把血“打出去”，心脏长时间负担重，就容易产生心肌受损、心衰。

因此，心脏不好的人，一定要戒烟戒酒，对于正常人来说，也要控烟控酒！

吸烟时，一天最好不要超过3支，饮酒时，一天不要超过25g的酒精度。

公式：饮酒量(ml)×酒精浓度×0.8=酒精摄入量(g)

以白酒度数为38°，即8%，那么25g酒精相当于这种酒25g÷38%÷0.8=82ml，约1两多一点。

养心，要做以下四多

一、多喝养心茶

谷谷丁双参茶：人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁。

人参，百草之王，滋阴补生，扶正固本，含有的人参皂甘，能强心气、补肺气。百合，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

尾参，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。谷谷丁，可清热去火，改善血液循环，并且性质微寒，可以改善人参滋补容易上火的问题。

搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，并且，不用担心用人参，而出现上火的问题，是日常养心安神，助眠的不错茶饮。

二、多吃养心物

莲藕：具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉当茶喝，有养心安神的作用。

核桃：核桃可以降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病，除此之外，紫苏仁油的效果更好，含量高，高达67%左右！可以每天吃一点。

三、多做养心事

多做养心事，主要做到以下“四心”：

1、用心：适当阅读书报刊物，下棋听音乐，经常保持头脑灵活、思维活跃。

2、放心：放开心事，避免为工作、生活中的事牵肠挂肚。

3、清心：思则气结，气血逆乱则变生百病，做到“精神内守”，才能百病不侵。

4、开心：乐观开怀，知足常乐。道家以恬淡虚无，顺应自然为乐，佛家以行善为乐，儒家称独乐乐不如众乐乐，总之，笑口常开，病从何来？

四、多按养心穴

内关穴是一个养心穴，有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

取穴：位于手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处。左右各一。

按摩：用右手拇指，按压左手内关穴，食指托住外关穴，两指同时按压，一捏一松50下。换左手捏拿右手内关穴50下。

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