桑叶韩国,有能简单有效的降低血压血脂血糖的健身好方法吗

桑叶韩国，有能简单有效的降低血压血脂血糖的健身好方法吗？

你好，日常生活中想降低血糖、血脂、血压，改善体质、提高身体健康水平的话，较简单的法子还是采用食疗养生方法，比如说经常喝一杯温温的桑叶茶。

中医认为桑叶味甘、苦，性寒，入肺、肝两经，可清肺润燥、平肝明目等。中华中医药学会科普专业委员会副主委韩平介绍，桑叶可以清热解毒、疏风解表，还不会伤害幼儿的娇嫩脏器。

前些年中国、日本和韩国多位专家，对桑叶化学成分及药理作用进行了深入研究，得出的结论是：

1、抑菌、抗炎

桑叶的提取物，能够很好的抑制大多数革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌以及部分酵母菌的生长。所需的抑菌浓度低、pH值范围为宽、热稳定性强。在动物试验中，人们发现桑叶中的芸香苷能明显抑制大鼠创伤性浮肿，阻止结膜炎、耳郭炎、肺水肿的发展。桑叶还具有较强的抗炎作用，与中医讲桑叶祛风、清热解表功效相符。

2、降低血糖

桑叶中含有N-糖化合物与“生物碱”（其它动植物所没有的），日本医学界称“生物碱”为“DNJ”物质。这可抑制人体蔗糖酶、麦芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，刺激胰岛素分泌，降低胰岛素分解速度，起到降低血糖的作用。古人常用桑叶来解决消渴症（症状与现代所说的糖尿病相似）。

3、消疮祛斑

桑叶富含黄酮化合物、酚类、氨基酸、有机酸、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的微量元素，可调节皮肤组织的新陈代谢，抑制色素沉着，对脸部的痤疮、褐色斑有较好的改善作用，有助于美容焕肤。坚持常喝桑叶泡水，还可减少皮肤或内脏中脂褐质（即老年斑）的积滞。

《外科寿世方》有个洗面光彩方：取桑叶30~50g，加水超过药面5cm，大火烧开后转文火煎煮 15 分钟左右即可。早晨用茶匙取一勺掺水洗脸，一周后，皮肤粗糙、油腻、干裂起皮等现象得到改善。

4、减肥清脂

古人就发现桑叶味甘、苦，性寒，可清血、利水。用现代医学来讲，血液中的中性脂肪或胆固醇增加过多，清血是将血液中多余的中性脂肪和胆固醇排清。利水是使积在细胞中的多余水分排走，从而达到改善水肿的现象。很多肥胖的人血液中的中性脂肪和胆固醇较多，体内细胞水分过剩。

5、降低血粘

人体的毛细血管只有头发的1/100粗，若血液粘度过高，那么毛细血管容易堵塞。毛细血管堵塞可造成心肌梗塞和脑溢血等症状。桑叶中含有抗体内LDL－脂蛋白氧化、黄酮类成分，可强化毛细血管、降低血液粘度。所以常喝桑叶茶，还可预防心肌梗塞和脑溢血发生。

6、降血脂、降血压、抗粥样硬化作用

桑叶中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷、DNJ、植物甾醇、黄酮类、抗体内LDL－脂蛋白氧化等物质成分。日本专家土井佳代证实，桑叶提取物对高脂血引发的很多疾病，有抑制作用，诸如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等等。通过动物试验，芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收缩，槲皮素使冠状血管扩张，能改善心肌循环。

7、抗衰老

浙江大学临床药理研究所通过4年的实验，佐证桑叶有补益、抗衰老与稳定肾经系统功能的作用，与人参的相似，但是人参热补，桑叶是清补。

桑叶中含有槲皮素、酚类化合物、维生素C等成分，能通过抑制或清除人体自由基，防止氧化损伤，缓解生理变化引起的情绪激动，提高体内超氧化物歧化酶的活性，调节机体对应激刺激的反应能力，增强机体耐受能力，从而起到抗衰老的作用。

8、抗肿瘤、抗病毒、抗丝虫等作用

桑叶中含有DNJ、类黄酮、桑素、γ-氨基丁酸及维生素，有助于提高人体免疫力，抑制染色体突变和基因突变，预防癌细胞生成。

2000年，朝鲜学者Kim发现，桑叶中分离纯化的两种类黄酮槲皮素-3-β-D吡喃葡萄糖苷和槲皮素-3-7-二氧-β-D-吡喃葡萄糖苷，对人早幼粒白血病细胞（HL-60）的生长表现出明显的抑制效应。

9、营养丰富

研究表明，桑叶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。1993年国家卫生部确认桑叶为“药食同源”植物。桑枝上最嫩的那几片叶子，还可以加工成一道道饭桌上的美味佳肴，如上汤桑芽菜、凉拌桑芽菜等等。常吃桑芽菜，有助于止咳、祛热、补肝明目、降压、降脂、抗衰老、增耐力、降胆固醇、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖等等。

10、养生

桑叶泡水喝，能起到良好的保健养生作用。

为什么茶会成为世界级的流行饮料？

这个问题感觉有点不对劲，茶咖啡可可是世界的三大饮料植物，而且茶不但排在首位，还是三者之间的嫩芽嫩叶加工而成，咖啡和可可都是植物的种子。

现在世界主流上认为茶叶的最早使用种植加工都是在中国，中国也是在茶叶品种工艺上最繁多的地方，中国茶叶按照工艺分有绿红黄白青黑等，分布于江南茶区，西南茶区，南方茶区以及江北茶区，近些年农业扶贫在西北的甘肃也都有茶叶了。

中国茶叶自唐代成宫廷祭品和朝廷赏赐馈赠礼品以后，茶叶的种植加工使用以及相关的茶礼茶具茶诗茶画习俗等等形成了中国的茶道文化，在头条有些人经常问什么都茶文化，茶文化分高雅和通俗，高雅的有精美茶具茶诗茶画以及一些茶事茶礼等，而通俗的茶文化就在你的身边简单泡杯茶闻闻香，下午茶早茶等等都是茶文化。

在中国绿茶是茶叶的主流，在网上普洱这些吹嘘炒作忽悠的陈茶神茶占了多数，但是实际上中国茶叶百分之六十是绿茶，三分之二的消费量是绿茶，普洱只不过是港台茶叶骗子和金融投机者忽悠利用起来的工具。中国茶叶历史悠久，从最早的蒙顶顾渚贡茶到清代的各种名茶工艺完善零零总总的名茶不下几百种，其中最有名的就是以西湖龙井，黄山毛峰苏州碧螺春安溪铁观音等组成的十大名茶。

唐代开始茶叶为朝廷所重视，刚开始是作为朝廷的礼物馈赠到外藩，如西域吐蕃日本朝鲜等（普洱鼓吹的几千年茶马古道，其实是文成公主入藏，才将茶叶桑叶等中原的物产带上高原，每一次讲茶叶历史都要对普洱鼓吹的解释），这些地方的饮食习惯一直保留到现代，日本的茶道，西北的奶茶青藏的酥油茶等，到了宋代和明代，茶马司制度的完善，茶叶成了中原王朝控制边疆地区的战略物资之一。

随着茶叶的传播最终到了西方，在清代两条中国茶叶的外贸路线让这种海外贸易持续了几百年 ，从武夷山出发的欧亚陆路万里茶路和经广州十三行的海上茶叶之路，尤其是十八世界被茶历史学家称为“茶叶世纪”。

茶叶传到了西方以后迅速在西方全社会形成了饮茶的习惯，茶叶是当时全球最重要的国际贸易物质之一，而由于茶叶在贸易的重要性，从茶叶开始引发了世界的格局，著名中英鸦片战争和北美独立战争都和茶叶贸易有关，尤其是北美独立战争的导火索就是波士顿倾茶事件，茶叶征服了世界也改变了世界。

历史上有哪些偶然性事件对历史发展产生重大影响？

历史的发展是必然的，但同时又充满偶然性，一件小事或者一个人物的不同选择，就有可能影响历史的发展。

今天给大家分享一个偶然事件影响历史进程的故事。

二战中日本因翻译失误，导致挨了两颗原子弹

1945年7月26日，美、中、英三国签署《波茨坦公告》，敦促日本无条件投降。

并且给予日本投降和结束战争的下了最后通牒。

如果日本不接受公告，将对日本进行彻底推毁。

7月27日，日本内阁举行会议讨论是否接受《波茨坦公告》。

内阁有主战和主降两派，两方争论激烈，并没有得出一个解决方法。

由于苏联没有签署《波茨坦公告》，日本要求苏联斡旋，想与盟军进行和谈。

与此同时，日本国内舆论压力一直关注日本政府态度。

日本记者不断催促首相铃木贯太郎发表声明。

7月28日下午，日本首相铃木贯太郎召开记者招待会。

当时，日本官方通讯社——同盟通讯社发表了铃木声明的英文译本。

翻译是：“我认为联合公告只是重复开罗会议声明。对于（日本）政府来说，看不到重大意义，而且已经没有其他选择，只能完全将它忽略，并且为了成功地结束战争而坚定地战斗。”

从这段译文中，不难看出日本首相铃木贯太郎拒绝了《波茨坦公告》，并且坚持将战争继续下去决心。

日本拒绝《波茨坦公告》之后，美国于8月6日向广岛投下原子弹，令10万人丧生。

8月9日，美军再次用原子弹轰击长崎市。

8月15日，日本天皇向全日本广播，接受波茨坦公告、实行无条件投降，结束战争。

但是，战后有专家找到了铃木声明的日文原文。

发现这段声明和日本官方通讯社的英文译文在内容上有着很大差别。

日本首相铃木说“不回应”《波茨坦公告》，日本同盟通讯社将铃木的话说成“完全忽略”《波茨坦公告》，路透社和美联社更是将铃木的话说成“拒绝”《波茨坦公告》。

美国战时总统和军方首长看到的文本是路透社和美联社发出的英文版本。

结果，日本就是在政客、译者和编辑的疏忽之下，吃了两颗原子弹才无条件投降。

美国前总统杜鲁门回忆此事时表示，如果日本不拒绝《波茨坦公告》，美国就不会向日本投掷原子弹。

如何预防高血压发作呢？

为什么天气越冷血压越高呢?

人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋，分泌儿茶酚胺类物质，导致全身毛细血管收缩，外周阻力增高。另外，天气冷出汗明显减少，钠排出减少，体内钠相对增多，这些原因均会导致血压升高。

冷空气来袭，血压忽高忽低？如何预防高血压发作呢？

在生活中要注意防寒保暖，避免忽冷忽热。血压不稳定的患者不宜在天气寒冷时外出晨练。具体的细则如下：

1、勤测血压及时就诊

高血压患者应养成每天测量血压的习惯，若发现血压控爿对不佳，应及时到医院就诊，请医生根据血压情况，调整治疗方案。一般来说，高血压患者应将血压控制在140／90毫米汞柱以下。对于合并糖尿病、慢性。肾病的高血压患者，应将血压控制在130／81)毫米汞柱以下。

2、合理饮食，注重食疗

血压高的朋友，合理的饮食很关键，饮食要清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，这些都能稀释血液，缓解高血压的症状。高血压的朋友冬季应该多吃一点像荞麦、黑木耳、山楂、洋葱、桑叶、槐米、决明子、枸杞等能软化血管的食物，这些食物富含芦丁、生物碱、多糖、氨基丁酸等有效成分，能降血脂、血压，预防心脑血管疾病。如果不能保证每天吃到这些食物，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌，食物发酵液比食物效果会更明显，其中的有效成分的含量和药效高出4-18倍。

3、 少盐少油戒烟限酒

高血压患者一定要远离“三高”食物，就是高盐、高糖、高脂肪的食物，以免加重动脉粥样硬化。每日食盐量不超过6克；每天进食新鲜蔬菜400-500克．多吃具有降压、降脂作用的食物，如芹菜、胡萝卜、番茄、山楂、香菇、洋葱等；减少脂肪摄入。尤其是动物脂肪；戒烟、限制饮酒、禁饮烈性酒。

4、适度运动避免劳累

高血压患者在冬季仍要坚持锻炼，可根据自己的年龄和身体状况选择慢跑、步行等运动，每周运动5次，每次20～30分钟。晨练应在太阳升起后进行，并注意防寒保暖。冬天的运动量应比夏天小，且一定要在服药后再锻炼。此外，冬季节假日较多。应避免过度劳累，注意休息，以免引起血压波动。

5、做好保暖防寒

但在保暖的同时，衣裳也不宜穿得过于严实，否则容易引起血液循环不畅，引发血压升高，并诱发血栓等疾病。所以，患者冬季的衣着既要保暖防寒，也要“四松”。一要松表带，不要让表带紧贴皮肤；二要松鞋袜，鞋袜要宽松，如果过紧会阻碍足部血液循环，使血压升高；三要松裤带，砗带太紧容易使腹腔压力增大，妨碍崾部以下的血液循环；四要松衣领，颈部有影响血压变化的压力感受器官，衣领太小或领带、围巾系得太紧，容易压迫这处器官，产生心血管反射，使血压降低，心跳减慢，大脑就容易出现供血不足，患者容易晕厥。

6、精选药物坚持服药

治疗高血压提倡小剂量、联合用药。抗高血压药物应严格遵医嘱定时、定量服用，切忌突然停药或减量，以免引起血压反跳。需要提醒的是，利尿药会引起体内水分流失、血液浓缩，增加发生血栓的风险，不宜在冬天服用。

为何古人动不动喝好几坛都不会醉呢？

凡事工艺决定质量，酒的质量是什么？说到底就是纯度，也就是我们平常每次喝酒都会习惯性的看一下酒瓶子外面写的酒精度数。

看到这个问题我挺感兴趣的，因为我平常喝酒的频率挺高的，没事的时候喜欢和朋友同事喝点，不过酒量一直不咋地，特别不稳定，有喝4两就醉吐的时候，也有喝七八两也没事的时候。

喝酒最尽兴的就是去年过年回老家，每天和我老爸都要喝点，一年到头最多也就回那么一次家，遇到疫情意外在家差不多一个来月，还挺享受怀念那一个多月和老爸喝酒的日子。

言归正传，所谓工艺决定质量，也就是说方法决定酒精度数，从古代一直到现在酿酒的方法技术肯定是在一步一步的提高，所以酒精度数也同样在伴随着提高。

一、酒的分类

从古至今，咱们喝的酒大致可以分为以下三类：

01：发酵酒

我们现在最常见的就是啤酒、葡萄酒，以前最常见的就是黄酒，以及还有清酒等等。

这一类酒度数普遍偏低，最高可达到十多度。

02：蒸馏酒

咱们最常见的就是口中天天念叨的白酒，以及国外的伏特加、威士忌、白兰地、金酒等等。

这一类酒度数明显偏高，比如我们平常经常喝的白酒40多度算低度数了，50多度的也算正常。

03：配制酒

这一类有植物配制酒、动物配制酒、混合配制酒，还有就是一些其他的调味酒等等，这一类酒在这里可不作参考和比较，因为在古代基本也没人去做什么配制酒。

二、发酵酒和蒸馏酒的关键

01：发酵酒

发酵酒又称酿造酒、原汁酒，是借着酵母作用，把含淀粉和糖质原料的物质进行发酵，产生酒精成分而形成酒。其生产过程包括糖化、发酵、过滤、杀菌等。

这里面其中一个东西起着很重要的作用，那就是酵母菌，大家学过高中生物的都知道菌类生物都是有一个适宜生存的环境条件，一旦超过这个条件范围，酵母菌会失去活性，或者发挥不了他应有的作用，甚至死掉，所以就算是控制得再完美，发酵酒最多也不会超过18度。

02：蒸馏酒

蒸馏酒就是在酿造酒的基础上，加了一道蒸馏技术的工序，说白了就是进一步提纯。

这里面的关键就是蒸馏提纯工艺，其实原理很简单，就是利用酒精和水两者的汽化温度不一样，酒精的汽化温度为78.3摄氏度，要低于水，于是一起加热让酒精先汽化出去，来提高酒精的浓度，这样一来不仅酒精浓度提高了，而且酒中的杂质遗留下来，变得更加清澈透明，相应质量就提高了。

三、咱们古代的酒

咱们古代的酒都是指的用谷物最为原材料发酵而成的酿造酒，所以古代人喝的酒读书都很低。

我们经常看到电视剧里面的江湖豪侠直接抱着酒坛子喝，你像《天龙八部》中的经典片段，乔峰和段誉坐在酒馆屋顶，碎酒碗堆成了一个小山包，且不说这是金庸老先生的夸张之笔，何况小说里面会内功什么的。

但也有很多古诗词中记载出古人的流量都很大，动不动就是几大碗，或者几坛子。其实古人在一般的路上那些不起眼的酒馆中喝的酒，也就3到5度的酒精含量，能喝一斤或者一坛子并不稀奇，你看现在我们有的一个人能喝一件啤酒是一个意思。

后来随着酿造酒的工艺慢慢的改进，酿造酒的纯度和清澈度也在慢慢提高，最后米酒的品质在宋朝的时候稳定下来，酒精度数也只能达到14到18度，而且这基本是那个年代的最高质量了，因为前面也说了由于酵母菌的存在，度数再高就不能存活了。

当然度数越高，酒香味就越重，所谓酒香不怕巷子深，你看我们现在的白酒只要打开老远就能闻到一股酒味。

所以度数越高古人认为酒就越好，那些有钱人家才能喝上那些度数高的好酒，比如以前说的什么女儿红之类的，这些也最多不超过18度。

像电视剧里面那些行走江湖的往往都是些穷困潦倒的人，你见过他们做什么事情挣钱没有？穷人家有酒喝就很不错了，他们动不动喝个几坛子比咱们现在的啤酒度数还要低的酒都不醉，也不足为奇了，只不过得多上几趟茅厕吧。

四、酒量即肚量

在上一点我把古代的米酒拿来和咱们现在的啤酒来对比了，但其实也不大对，咱们现在喝啤酒，有的人喝上之后，可以一直喝，然后一直尿，他们所谓“喝通了”。

但是米酒和啤酒不一样，啤酒利尿，古代的米酒那就是纯粹的米酒，可以对比一下咱们现在醪糟，看起来有点像米汤，不过没有米汤那么粘稠，但是喝下去也是实打实的粮食精，它占肚子。

成大事者不拘小节，肯定是豪爽之人，正所谓宰相肚里能撑船。

所以古人所说的酒量大，其实很大一部分是说这人肚量大，能装。

五、现代的白酒

其实一直以来咱们的酒文化中的酒都是以米酒为主，或者说黄酒，比如浊酒一杯家万里中的浊酒，你看现在咱们的白酒还浊不，但凡有点浊你都不会喝，但是古代的酒还可能伴随着饭粒。

高度白酒真正盛行是在咱们建国之后，现代人我见过最能喝的也就喝两斤出头，现在的白酒度数普遍五十多度，喝多了容易出事，没见谁还敢像古人那样拿坛喝白酒的了。

所以对于那些白酒广告，动不动就好几百年的历史，信都不要信，你要说醪糟历史比他那白酒长多了。

我还真找到一个什么品味几千年的，也不知道咋想的。

六、最后总结

古代酒到底多少度？为何古人动不动喝好几坛也不会醉？

古人的米酒平常人就喝的也就几度，在远古的年代就算是有钱人家也只能喝这种酒，因为酿酒的工艺只能达到这个水平。

到后来米酒度数达到极致也不会超过18度，相比我们现在的白酒来说差得太远了。

古人动不动喝好几坛也不会醉，不用佩服他们的酒量，反而应该佩服他们的肚量，肚量也是一个人应该具备的品质。