陈皮泡水喝的功效和禁忌（哪些人不能喝）

陈皮，是芸香科柑橘属常见植物橘及其栽培品种的干燥成熟果皮，是一种生活中常见的食材，也是一味中药。将陈皮泡水饮用，既有养生保健之功效，也有一定禁忌。

一、陈皮泡水喝的好处

1、健脾理气，消食化积

陈皮中含有的挥发油成分和柠檬酸等物质，能够促进消化液的分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化，缓解腹胀、消化不良等症状。

2、燥湿化痰，止咳平喘

陈皮性温味苦，具有燥湿化痰、温中止咳的功效。对于因风寒感冒引起的咳嗽咳痰，饮用陈皮水能够疏散风寒，化解痰涎，缓解咳嗽症状。

3、理气活血，宽胸开郁

陈皮含有丰富的陈皮素，具有理气活血、疏肝解郁的功效。对于胸闷气短、心烦意乱等气滞血瘀引起的症状，饮用陈皮水能够行气活血，缓解不适。

4、抗氧化，抗衰老

陈皮中的黄酮类化合物和其他抗氧化剂成分，能够清除体内自由基，延缓衰老。经常饮用陈皮水，有助于维持年轻态。

二、陈皮泡水喝的禁忌

1、哪些人不适合喝陈皮水？

（1）阴虚体质者：陈皮性温偏燥，阴虚体质者饮用后容易加重阴虚症状，出现口干舌燥、咽喉疼痛等不适。

（2）脾胃虚弱者：陈皮虽然有健脾的作用，但对于脾胃虚弱者来说，过量饮用可能会损伤脾胃，出现腹痛腹泻等症状。

（3）实热体质者：陈皮性温，实热体质者饮用后容易加重内火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。

（4）孕妇：陈皮中含有挥发油成分，可能刺激子宫收缩，引起流产或早产，因此孕妇不宜饮用陈皮水。

（5）儿童：儿童脾胃功能较弱，过量饮用陈皮水可能会损伤脾胃，影响发育。

三、陈皮泡水喝的注意事项

1、不宜长期饮用：陈皮泡水虽然有益，但不宜长期大量饮用，以免加重脾胃的负担。一般建议每周饮用2-3次即可。

2、不宜睡前饮用：陈皮泡水具有提神醒脑的作用，睡前饮用可能会影响睡眠。

3、不宜空腹饮用：空腹饮用陈皮水可能会刺激胃肠道，引起不适。

4、不宜与寒凉食物同食：陈皮性温，与寒凉食物同食可能会抵消其药效，还可能引起腹痛腹泻等不适。

1. 你经常喝陈皮水吗？你觉得效果如何？

2. 如果你不适合喝陈皮水，还有哪些养生茶饮可以代替？