奶茶怎么做最简单方法,减肥期间能喝奶茶吗

2023-06-17 125阅读 0评论

奶茶怎么做最简单方法，减肥期间能喝奶茶吗？

不建议喝奶茶。奶茶属于高热量高糖分食物，喝一杯奶茶有262大卡，相当于一碗白米饭的热量。所以，即使一周喝一杯也会额外增加热量的摄入。另外，奶茶添加的都是反式脂肪酸的食物，如奶精，植脂末等配料，食用多了对减肥和身体健康都有影响。

通过上面的图片我们可以看出喝一杯500毫升的珍珠奶茶约262大卡，男生需要慢跑34分钟，女生需要慢跑40分钟。这还不算你当天的其他热量摄入量，如果算上其他的话，当天的热量会严重超标，更不利于健康减肥。

一，想喝奶茶怎么办？

可以选择其他的食品来代替，如鲜榨蔬果汁或者酸奶加水果，都可以起到满足口欲的作用。关键是这些食物热量低，即使一周喝一杯也不会额外增加热量的摄入量。所以，减肥期间注意选择食物会让你更健康的健康。

二，减肥期间养成健康的饮食习惯。

平时养成健康的饮食习惯会让你健康吃其他食物的欲望。减肥期间保持三餐规律，不节食不少餐不吃单一食物来减肥，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，保持充足的睡眠和适量运动，这样就能减少摄入高热量食物的几率。

如果真想吃其他高热量食物的时候，可以先喝一杯温水或者吃一些低热量的食物来转移，这样就能避免摄入高热量食物的机会。

所以，减肥也是一个改善饮食习惯和生活习惯的过程，养成好的习惯才能保持健康的体重和健康的身体。

但不会调怎么办？

一找培训机构学习（专业的）

开了如果不着急可以自己去找一个专门培训如何调制奶茶的机构进行学习，至于去哪里，去百度一下有许多的，找一个离自己近的地方去学习，估计学习半个月左右就可以。

二招聘一个调配师傅

去市场上招募一个有经验，比较专业的奶茶调配师，一是不影响你做生意，一是你可以跟他谈好，你要一边学习一边帮忙，这总方式是比较合理的，最好是谈好时间，你的需求是怎么样，互相坦白，免得后面都不开心。

三承包出去

试试能不能承包给别人，相当于你把业务外包给专业的人去做，只要有利润还是可以接受，这样你可以用时间去做其他的事情，相当于你有第二份收入，前提就是你有利润。

四直接转卖

巴菲特说，自己不懂的领域再高的利润我也不会去碰，如果对于这行来说你一点都不懂，建议还是把它转卖了，经营奶茶店可不是仅仅只会做那么简单，你还要，采购，还要营销，还要记账，这些都要涉及，如果这些你都不太懂，那你真的不太适合。

转卖，也许还能赚点中间费，也还不错。

无论是创业还是做生意，一定要选自己擅长的领域，而不是自己喜欢的领域，要不然你是怎么亏的都不知道，隔行如隔山，赚钱不要着急，不要一时冲动，要先去了解，再去做，所谓的磨刀不误砍柴工。

要做哪些准备？

谢邀，如果你没有经验，你还是不要做了，我没有打消你的念头，我谈谈我在酒店给人做加盟店的套路吧！一般像你这样的情况，属于有些钱但是没有技术的，因为你连买什么设备你都不知道，先谈加盟吧！加盟首先要加盟费，如果套路深的不要加盟费，但是设备要到我这定，这是加盟赚钱的一不分，店铺你找好了设备运输过来，你还要各个产品的原材料吧，你又的掏钱，你把原材料进回来，你也不知道那个产品好卖一样来点，对不起，不好卖的不包退，算是自己交的学费了，如果你很用功把店做起来了，这时候加盟商要求你上交百分比的营业额，俗称为广告费，等等，你干几年有点钱装修又要更换了，干这非要自己要有点知识长时，不然你就是给加盟商干，还像不要钱的长工，说的在好的加盟商在生意不好的时候，你的加盟费是要不回来的，你好不好他基本就是不管你的，因为前期的钱已经赚到手了。你自己自己想吧！！！加盟的好处是，你基本不用担心产品的问题，电器的问题，他基本可以都搞定，你钱一交，他就给你运送过来，大品牌的还有广告效应，就可以营业了，你自己做你不会，做要有自己的产品，和特点，那就需要自己有姿势储备，我可以给你一个清单，店面，15---20平就够了，地址在学校，大型的购物广场的饮食区都是好地方，人流在哪里，这个生意就是流量，毛利高，一个冷藏地柜带荷台的，一个冷藏展示柜玻璃那种。一个冷藏的带存储展示的，可以存储各种熟食原材料的，红豆，龟苓膏，用玻璃罩好的，几个带点文艺范的桌椅，基本可以了，做热饮要加热水器和保温桶，投不多少钱，加盟就贵了，能告诉你的就这么多了，希望对你有帮助，祝你成功，