防暑降温茶,会自己动手为家人制作降温饮品么

防暑降温茶，会自己动手为家人制作降温饮品么？

这么热的天是否还在纠结不想出门又想喝饮料呢？其实自己在家就可以在制作解暑又美味的饮品哦，还在等什么，赶紧动起来吧。

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工具材料：

柠檬，蜂蜜，椰奶，牛奶，红茶包，葡萄干，珍珠（奶茶专用，某宝有卖）

操作方法

01

首先是蜂蜜柠檬水：选新鲜的柠檬，将柠檬洗净后切薄片，洗净一个足够大的容器，***好是玻璃器皿，带盖的。

02

一层柠檬片浇上一层蜂蜜 （大概是放4，5片，然后浇蜂蜜，然后再放，如此反复），用盖子或者加上一层保鲜膜封口后再盖上瓶盖，***好在冰箱放置1天即可取出食用。

03

取几片泡好的柠檬，倒少许汁，加入冰块和苏打水，或者矿泉水也行，冰爽解暑的蜂蜜柠檬水就做好了。可以加红茶包，也是很解暑爽口的哦。

04

自制奶茶：将红茶包在沸水中煮透，500ml水和大概2-3包茶包，趁热，倒入装有牛奶的容器中，一边倒一边搅，让茶和奶充分融合，根据自己口味搭配茶和奶的比例，一般是茶：奶为2：1，加入适量白糖。放凉。

05

取2/3杯奶茶，加入冰块，珍珠粒，还可以DIY加入红豆哦，自制奶茶就做成了，比外面买的更健康美味哦。

06

烧仙草:按照上述方法，做好奶茶，放在冰箱冷藏1-3小时，然后将龟苓膏粉装在容器中，少许温水溶化，在锅中煮相应比例的水（一般包装袋上会有比例），水沸时，倒入溶液，小火煮沸，并一直搅拌，冒泡时即可取出，放凉。

07

大概放2-3小时（做好可以冷藏，这样更美味），取适量在盘中，用小刀或者勺，横竖均匀划线，龟苓膏块的造型就做成了。装入碗中。

08

加入奶茶或者椰奶，红豆（提前煮好，或者买现成的都可以），珍珠粒，花生米，冰块，美味的烧仙草就做好了。

09

切记龟苓膏不要冷冻，否则取出时会形成蜂眼，影响口感。

夏天防暑降温的好办法？

饮食清淡饮食清淡可以使人体内的热量和代谢率降低，减少身体的散热负担此外，喝足够的水也是必不可少的，可以适当地降低体温并可以在室内开启空调或电扇，遮挡阳光等方式进行降温另外，夏天也可以多吃一些富含维生素c的食物，如柑橘类、西红柿、绿叶蔬菜等，维生素c可以帮助身体抵抗过热引起的疲劳还可以适当进行户外运动，如游泳、慢跑等，锻炼身体，也可以有效地降温

具体指什么？

“小暑怕东风，大暑怕红霞”！

7月23日，也就是明天，就是大暑节气了，“大暑”表示炎热***极。

大暑节气，有三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。

民间有说“大暑前后，热死泥鳅”，大暑过后，就是一年中***热的时候。

大暑时节，阳气***盛，是养生的***佳时期，可以为秋冬健康打好基础。

大暑习俗

1、吃“仙草”

广东地区，大暑有“吃仙草”的习俗。

民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”。

2、喝暑羊

“喝暑羊”，即：喝羊肉汤，。

沂蒙山区和鲁西南地区，大暑节气，会喝羊汤。

伏暑的羊汤，营养丰富，可健脾益气、温补肾阳。

3、饮伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，可清凉祛暑。

古时候，很多地方的农村都有个习俗，会在村口的凉亭放些茶水，免费给来往路人喝。

4、晒伏姜

伏姜，源自中国山西、河南等地。

三伏天时，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。

喝伏姜，可把体内的病菌、寒气一同带出。

5、烧伏香

百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登。

6、送“大暑船”

送“大暑船”，是浙江沿海地区的习俗。

其意义是把“五圣”送出海，送暑保平安民。

大暑时节，吃“度暑粥”

大暑时节，天气炎热，可用“粥”来滋补身体。

李时珍认为，“粥与肠胃相得，***为饮食之妙”。

在大暑节气，吃“度暑粥”，可补气清暑、健脾养胃，帮助安度盛夏。

绿豆百合粥

绿豆，能清热解暑，润喉止渴。

百合，清心润肺，安神去躁，可以助你睡个好觉。

一起煮粥食，是大暑时节不错的选择。

西瓜翠衣粥

西瓜翠衣，是将西瓜洗净，用刀片削去瓜皮，余下的介于瓤与皮之间的部分。

西瓜翠衣，比西瓜瓤的营养价值更高，可治暑热烦渴、中暑等症状。

大暑时节，吃点西瓜，留下西瓜翠衣煮点粥吃，十分不错。

大暑时节，饮三杯茶

1、下火茶

“大暑前后，热死泥鳅”，大暑时节，十分炎热，人体容易上火。

此时，用一些下火清热的小植物，泡水代茶饮，清热消暑，十分有益。

白鼓丁菊花茶，泡水喝，可清风散热，下火解毒，还可对抗“夏乏”。

用白鼓丁、菊花、金银花、桂花，搭配在一起，泡水喝即可。

白鼓丁，有清热、解毒、利尿之效。

用其泡水喝，可泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等。

并且，白鼓丁有“天然抗生素”之称，被中药界誉为清热解毒的“八大金刚之一”，可很好的去火消炎，预防伏天上火。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒。

桂花，性质温和，拥有独特的花香，可舒缓情绪，消除沮丧、缓和压力，帮助身体对抗“夏乏”。

大暑时节，这样搭配泡水喝，对身体健康，十分有益。

2、解暑茶

大暑时节，暑湿热严重，此时，要注意黑蛋解暑的茶饮。

用紫苏叶、陈皮、生姜，一起煮茶饮，可消暑化湿。

紫苏叶，可发汗解表，健脾祛湿、防暑降温。

陈皮，理气和中，燥湿化痰，利水通便。生姜，可以散寒。

三者搭配在一起，非常适合大暑时节饮用。

3、祛湿茶

大暑时节，还要注意健脾祛湿，促进人体排毒，为秋冬健康，打下基础。

吃玉米的时候，玉米须，不要扔掉，用来煮水喝，有助于帮助人体祛湿。

玉米须，可利水、消肿、泄热，促进体内多余水分代谢，可以帮助身体排湿毒，有助健康。

大暑时节，食三种瓜，少生病，更健康

1、黄瓜，清热解渴

大暑时节，黄瓜正应季，此时，多吃点，十分有益。

《本草纲目》 中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜，可称得上是“平民”蔬菜，还能清热利尿，也大暑不错的选择。

2、木瓜，养脾胃

炎热的伏天，是养护脾胃的关键时刻，此时，吃点木瓜，十分不错。

木瓜，含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质吸收，缓解消化不良。

此外，木瓜，还可健脾胃，改善胃痛，但不建议空腹食用，亦不可多吃。

3、丝瓜，通经活络

丝瓜，是夏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜，可清暑凉血、通经络、行血脉。

食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗。

大暑时节，做好三件事，为秋冬健康，打下基础

***件：以热“逼”寒毒

大暑时节，酷暑炎热，此时，正是逼出体内寒毒的好时节。

此时，做好以热制热的“热养”法，对于身体健康，大有益处。

除了要喝热茶以外，还要注意，热水泡脚，远离冷饮，适当运动出汗。

第二件：养护心脏

大暑，气候炎热，阳气***为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃，此时，应重在养心。

大暑高温酷热，易动肝火，人容易“情绪中暑”，出现心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。

此时，宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

第三件：防湿热

大暑过后，多暑多湿，很多人，会时常感到头重脑疼，并有抑郁、倦怠、胸闷、乏味之感，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

这些都是“湿热毒”所致，炎热的伏天，要做好祛湿热的工作。

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防暑茶有哪几种？

1. 绿茶：绿茶清香爽口，可以降暑、解渴。可以选择绿茶、龙井茶、碧螺春等。

2. 薄荷茶：薄荷茶是一种清凉解暑的茶

3. 冰川茶：以绿茶为原料，加入柠檬汁、蜂蜜、冰块等，制成冰爽清凉的冰川茶。

4. 菊花茶：菊花茶入口甘甜，花香浓郁

5. 红茶：红茶喝起来口感醇厚

需要注意的是，天气炎热，身体容易出汗，需要多喝水，避免过量饮茶，否则会导致脱水。同时，不同人体质不同，喝茶需要根据自身情况选择，适量饮用。

防暑用品有哪些？

防暑用品有遮阳伞、风扇、遮阳帽、防晒衣、盐开水、绿豆汤、风油精、清凉油、陈醋、防晒霜、藿香正气口服液、墨镜、凉茶、毛巾、茶水、十滴水、凉茶颗粒