解烟毒,尼古丁的终极克星找到了

解烟毒，尼古丁的终极克星找到了？

众所周知，我国有很多人在吸烟，而吸烟不仅会伤害肺部，还会影响身体健康。烟雾中有一种有毒物质叫尼古丁，进入肺部之后会对肺部排毒功能产生一系列损伤，久而久之还会诱发肺癌等疾病。尼古丁的“终极克星”找到了，隔三差五吃点，排出烟毒，肺部轻松！

尼古丁的“终极克星”找到了，隔三差五吃点，排出烟毒，肺部轻松

1、丁香桂花茶

准备好丁香、丁香叶、桂花，用红茶的制作工艺制作成丁香桂花茶，一起水煮大约10分钟即可。当然，也可以买一些成品，开水泡着喝也更加方便一些。每天睡觉前喝一次丁香桂花茶，不仅能养肺润肺，还能预防肺癌。

制作丁香桂花茶首选长白山丁香和丁香叶，以及广西的桂花，这样效果更佳，不仅适合长期咳嗽，痰多、慢性呼吸道疾病人群，长期饮用对口臭也有不错的改善效果。

2、鱼腥草

鱼腥草在日常生活中是很常见的，有清热解毒的功效，能清肺热、解烟毒。对于吸烟有瘾的人来说，经常吃点鱼腥草能有效清除肺部毒素和垃圾，同时也能抑制尼古丁进入到身体内。所以说吸烟有瘾的人，每天吃点鱼腥草，能有效排出肺毒，让肺更干净些！

3、罗汉果

罗汉果有利咽润喉，清肺排毒，止咳化痰的作用，很适合吸烟有瘾的人来长期食用，可以缓解咽喉不适，养肺排毒。具体做法：取20颗罗汉果干品用沸水冲开，然后盖上盖子静置15分钟左右即可饮用。

4、红枣

红枣有“尼古丁的第一克星”的美称。红枣含有丰富的维生素，有天然维生素丸的美称，平时生活中多吃红枣能有效滋阴补阳、益气补血。所以长期吸烟的人平时可以喝一些红枣泡水，能有效去除体内的烟毒，清理肺部的脏东西。

5、蜂蜜水

蜂蜜大家再熟悉不过了，它有着很好的食疗功效，蜂蜜不仅有润肠通便的功效，同时，它的排毒消炎作用也是非常好的，经常吸烟的人，常喝一杯蜂蜜水，能有效代谢掉肺部的烟毒，提高身体的免疫力，让肺变得更干净，远离肺病困扰。

只是意志力不坚定吗？

首先戒烟确实难，生活中好多人戒烟成功了，后来再次复吸。这个主要是生理和心理原因，下来分开聊聊：

1，抽烟的生理原因？

抽烟可不是为了享受腾云驾雾的感觉，本质上尼古丁依赖。所有类型香烟都含尼古丁，无非是口味，材料，以及过滤嘴的差别罢了。

当吸一口烟后，香烟中尼古丁通过呼吸道到肺部，接着通过肺泡交换到血液，接着通过血液到达大脑，尼古丁会促进大脑分泌多巴胺。多巴胺可是好东西，他能让我们精神愉悦，心情舒畅。

就像有的人喜欢运动，就会因为运动会分泌多巴胺，类似奖赏机制，越运动越快乐。

2，抽烟的心理原因？

简单说就是习惯了，就像平时生活中有人喜欢挑眉毛，吸鼻子，说话嗯嗯两声一样。抽烟首先是嘴上习惯了，没东西感觉空落落的。

然后就是原来饭后抽个烟，赛过活神仙。心情好了抽个烟心情舒畅，心情不好了抽个烟解决烦闷，甚至有的人上厕所都抽个烟，不抽都上不出来。可见抽烟变成生活一部分了。这种心理依赖特别深。所以戒烟心理关这块更难。

3，怎么能戒烟成功？

其实戒烟最主要的是心理因素，尼古丁依赖是其次。想戒烟必须痛下决心才行，不然最后不是半途而废，就是戒了有抽了。

所以想要戒烟，首先是自身决心，外部环境，家人鼓励，以及周边亲属朋友的监督，这样才能更迈过心理关卡，成功戒烟。

总的来说，戒烟难，难在心理依赖太大。还有戒烟的决心，和坚持的动力不足。自己心理最重要。

为什么说吸烟有害健康？

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

一,为什么吸烟有害健康

吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。

一 、 肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。

二 、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。

三、 吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。

四、 吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。

五、 吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。

吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。

二,吸烟有害健康!为什么还要生产啊?

吸烟有害健康，但是世界的各个国家都在生产和贩卖，确实是一个看起来很矛盾的现象。

实际上，此事有它的历史根源。在香烟诞生之后，在相当长的一段时间内，人们并没有认识到吸烟是有害健康的。作为一种当时认为无害的嗜好，又作为一种时尚，香烟迅速被世界各国的人们所接受，同时发展成一大产业，在世界中也已经拥有极为广阔的客户群。各国政府也迅速发现了其中蕴藏的巨大商机，将其列为国家专卖事业，与盐业，酒业一样成为国家重要的税收来源。 码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

哪些人需要多喝茶？

茶作为古老而健康的饮料，具有不少功效，常喝有益身心。

作为一种健康的生活方式，作为一杯健康的茶饮，我们应该与身边更多的朋友分享。而下面我们要介绍的这6类人，更需要多喝点茶来强身护体。 如果你身边有这样子的朋友对号入座了，请告诉ta多喝茶吧！

01、常抽烟的人

很多人把烟酒茶都放在一起。比起喝酒，抽烟百害而无一益，是一种不健康的生活习惯。长期抽烟会导致脑部疾病、心血管疾病、白内障等多种疾病。减轻烟毒对人体的损害，喝茶也能发挥良好的作用。

茶叶中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡萝卜素。胡萝卜素不仅能防治白内障、保护眼睛，还能防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。

02、常喝酒的人

在中国，酒文化源远流长，酒与人的生活息息相关。现代人在交际过程中，酒作为一种交际媒介，迎宾送客、聚朋会友、彼此沟通、传递友情，发挥着独到的作用。

俗话说“无酒不成席，无酒不是宴”，喝酒交际成为每个成年人都会遇到的问题。我们知道少量饮酒对人体健康很有好处，但如果长期大量饮酒，将会造成肝胃受损、神经系统麻痹等身体健康问题

喝茶有利于解酒，但也要有讲究，不宜醉酒后立即饮茶。一般来说，最好选择普洱茶解酒。

普洱茶进入人体的肠胃后，会形成一层粘膜附于胃表层，对胃产生有益的保护层。而且普洱茶内的可溶性糖含量比其他茶类多，这对解酒也有特殊功效。另外，茶的浓度不宜太高，否则茶中的咖啡碱可能会加快心率而加重心脏负担。

温馨提醒：

喝醉酒的时候不宜立即喝茶，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。饮茶还会加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就从肾脏排出，对肾脏有较大的刺激性而危害健康。

03、常熬夜的人

熬夜加班、通宵打游戏、通宵狂欢……常常是不知不觉就过了早睡的点，熬夜伤身，长此以往，肠胃受损、视力下降、失眠抑郁、皮肤变糟、精神不济……我们都知道要养成早睡早起的好习惯，可有时候要么无可奈何，要么后知后觉，要么侥幸无视，就变成了夜猫子一族！

熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。研究证实，茶叶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，使头脑清醒，思维敏捷，同时又能加快血液循环，促进新陈代谢。劳累后喝一杯茶，你会感到如释重负，从香气到汤味，从内到外按摩着你紧绷的神经。

04、常对屏幕的人

伴随着科技的进步，电视机、手机、电脑、平板……越来越多的电子产品进入人们的日常生活。我们的皮肤全天裸露在各种电光屏下，上班办公、刷微信、逛淘宝、玩游戏……皮肤从当年的吹弹可破，变成了现在的黯哑无光泽，粉底越抹越厚，却解决不了根本问题。何不来杯茶，既健康，又能降低辐射?

茶叶中含有茶多酚类物质，能有效降低辐射。另一方面，长时间面对手机电脑屏幕会对人的眼睛产生损伤，茶叶中所含的维生素和胡萝卜素对视力有一定的保护作用。因此，我们建议，常对电脑办公的人员，要养成喝茶的好习惯。

05、肠胃不佳的人

我们知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根据自身的体质选择凉性或者温和的茶。

适宜浓度下茶性温和的熟普和红茶，非但不会对肠胃产生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水进入人体肠胃之后，还会形成一层膜，附于胃的表层，对胃产生保护的作用。长期饮用可以起到暖胃的作用。另外，普洱茶还有促进肠胃蠕动的功能，长期饮用有助于通便，提高肠道免疫力

06、体寒湿重的人

体质虚寒的人手脚冰冷，血液循环不畅，到了秋冬寒凉时节，会出现免疫力下降、新陈代谢变慢等症状。此时我们的身体就需要一杯温热暖性的好茶，来促进全身血液的循环，抵御寒意来袭。

而体内湿气重的人常常会觉得困倦体乏、食欲不振、手脚冰冷。其中多数属于脾胃功能不好，也有一些属于虚寒体质，这时需要选择熟普、红茶等温性的茶来养护。这些茶能够有效行气排湿，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好的帮助人排除体内的湿气。

你们戒烟的时候都出现过什么症状啊？

这个社会吸烟者太多了，有些人并不是真的爱吸烟，而是因为生活压力不得已，所以才选择吸烟，以缓解自身的压力，除了吸烟还有喝酒，甚至还有其他的行为，但是所有的行为中吸烟对身体的伤害是最大的，比其他行为伤害都大，所以吸烟者如果真的想戒烟的话，那么是很困难的，但是也不排除一些成功戒烟着，那么戒烟都会出现什么症状，下面我就来简单说几个。

第一个：开始戒烟后你会经常咳嗽，但是请不必担心，因为咳嗽只是短期的，过了这个时间段那么以后都不会出现。

第二个：戒烟后你会焦虑，全身不自在，而且会心慌，容易发脾气，而这也是一个过渡期，过了这个时间段那么就好了，很多人都会止步于此，最后导致戒烟失败。

第三个：失眠全身不舒服，这是刚开始戒烟后的短暂性症状，所以如果真的想要戒烟，那么必须要对自己狠心，坚持住，过了这几天就会慢慢好了。

第四个：食欲增加，这个是很正常的一个现象，所以不必惊慌，最主要的可能体重会增加，味觉会灵敏。

而想戒烟的话，最难熬的是前七天，这个七天是最关键的，如果你能坚持七天不吸烟，那么往后就会好很多，因为七天的时间身体在慢慢恢复，也会习惯不吸烟的感觉，所以很多人戒烟着都会止步于七天以内。如果真的坚持住了，那么也算是戒烟成功的一小半了。

吸烟对身体的危害确实很大，影响食欲，影响口气，影响自己的身体健康，甚至对周围的人也会影响很大，因为二手烟比一手烟危害都大，所以如果真的想戒烟的话，那么可以在戒烟前期，就做好戒烟的准备，比如把室内所有的打火机，烟灰缸，都清理掉，然后准备一些木糖醇或者瓜子之类的东西，想吸烟的时候用这些东西分散注意力，坚持七天你就算成功一小半了。