杜仲泡水的功效与作用

杜仲泡水饮用具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效，其富含杜仲胶、绿原酸等成分，可改善腰膝酸软、头晕目眩，对高血压、肾虚腰痛有辅助调理作用，日常饮用可增强免疫力、抗氧化，但需注意，杜仲性温，阴虚火旺者慎用，孕妇及低血压患者应在医生指导下使用，建议每日用量6-10克，不宜长期过量服用。

杜仲泡水：传统养生瑰宝的现代健康价值

杜仲，作为我国传统名贵中药材，已有两千多年的药用历史，它以树皮入药，性温味甘，归肝、肾经，将杜仲切片泡水饮用，是一种简便有效的养生方式，深受现代人青睐,杜仲泡水究竟有哪些功效与作用呢？

补肝肾，强筋骨

杜仲最突出的功效在于补益肝肾、强壮筋骨，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣等症状，坚持饮用杜仲水能起到良好的调理作用，尤其适合久坐办公、腰膝劳损的上班族以及中老年人群。

辅助调节血压

现代研究表明，杜仲含有的松脂醇二葡萄糖苷等活性成分，具有双向调节血压的作用，对于高血压患者，在医生指导下配合药物治疗，适量饮用杜仲水可起到辅助降压效果；同时不会影响正常血压人群。

增强免疫力

杜仲富含多糖、黄酮类化合物及多种微量元素，能够促进机体新陈代谢，增强免疫细胞活性，帮助提升人体抵抗力,减少感冒等疾病的发生。

安胎保胎

在中医妇科应用中，杜仲是安胎常用药，对于肝肾亏虚导致的胎动不安、妊娠腰痛，在医生指导下使用杜仲泡水，可起到固肾安胎的作用,但孕妇使用前务必咨询专业医师。

改善骨质疏松

杜仲能促进骨髓生成，增加骨密度，对预防和改善骨质疏松有积极作用，中老年人长期适量饮用，有助于延缓骨骼衰老,降低骨折风险。

抗氧化，延缓衰老

杜仲中的有效成分具有清除自由基、抗氧化的功效，能够保护细胞免受损伤，延缓机体衰老过程,对改善皮肤状态也有一定帮助。

利尿通便

杜仲具有一定的利尿作用，可帮助排除体内多余水分，缓解水肿；同时能促进肠道蠕动,对改善便秘有一定效果。

杜仲泡水的正确 ***

1. 选材：选择表皮灰褐、断面有银白色胶丝、质地坚实的杜仲片
2. 用量：每次5-10克
3. 冲泡：用沸水冲泡，加盖焖10-15分钟后饮用
4. 次数：可反复冲泡2-3次，至味淡为止
5. 搭配：可与枸杞、桑寄生等搭配，增强补益效果

注意事项与禁忌

1. 阴虚火旺者慎用：杜仲性温，体质偏热、易上火的人群不宜长期大量饮用
2. 低血压患者慎用：因有一定降压作用，低血压人群应避免使用
3. 孕妇需遵医嘱：不可自行盲目使用
4. 用量适度：每日用量不宜超过15克，过量可能引起头晕、乏力等不适
5. 不宜长期连续服用：建议饮用1-2周后间隔数日再继续

杜仲泡水是一种简便有效的养生 *** ，但需根据个人体质合理使用，如有慢性疾病或特殊身体状况，建议在中医师指导下饮用，方能发挥其更佳功效,保障健康安全。