玉米须，被忽视的养生珍品

玉米须是被忽视的养生珍品，富含黄酮类、多糖等活性成分，具有利尿消肿、降血压、降血糖等功效，对肾炎水肿、糖尿病、高血压等有辅助疗效，同时可清热利湿、利胆护肝，促进代谢废物排出，日常可用玉米须煮水代茶饮用，简单方便，是物美价廉的养生佳品。

在享用香甜玉米时,大多数人都会将那一缕缕纤细的玉米须随手丢弃，殊不知这看似不起眼的"废弃物"，实则是中医推崇的天然养生佳品，玉米须，又称"龙须"，性平味甘，归膀胱、肝、胆经，具有多种保健功效，被誉为"平民的养生黄金"。

玉米须的主要功效

利尿消肿的天然良药 玉米须最显著的作用是利尿消肿，它含有丰富的钾元素和多种活性成分，能促进体内多余水分代谢，增加尿量，对水肿、小便不利等症状有良好改善作用，对于肾炎、膀胱炎等泌尿系统问题，玉米须可作为辅助调理的温和选择。

辅助调节血糖血压 研究表明，玉米须中的黄酮类化合物和多糖成分具有辅助降血糖作用，能改善胰岛素敏感性，其扩张血管的特性有助于降低血压，对"三高"人群尤为适宜，但需注意，它不能替代药物治疗，仅起辅助作用。

利胆护肝的守护者 玉米须能促进胆汁分泌和排泄，有助于预防胆结石形成，对胆囊炎、黄疸等肝胆问题有一定调理价值，其抗氧化成分还能减轻肝脏负担，保护肝细胞。

抗氧化与增强免疫力 富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，玉米须能清除自由基，延缓细胞衰老，它还能增强机体免疫功能，提高抵抗力。

简便实用的食用

玉米须的使用非常简单：

• 煮水代茶：取30-50克新鲜玉米须（干品10-15克），洗净后加水煮沸15分钟，代茶饮用，味道清香甘甜。
• 煲汤搭配：可与冬瓜、薏米、赤小豆等搭配煲汤，增强祛湿消肿效果。
• 制成枕芯：将干燥玉米须填充枕芯，有安神助眠的作用。

重要注意事项

尽管玉米须性质平和,但并非人人适用，低血糖、低血压患者应慎用；孕妇需在医生指导下使用；正在服用利尿剂或降糖药的人群应咨询医师，避免相互作用，建议使用无农药残留的有机玉米须，确保安全。

玉米须是大自然赐予我们的免费健康礼物,下次品尝玉米时，不妨将那些"龙须"收集起来，变废为宝，坚持科学合理地使用，这缕金色丝线定能为健康增添一份天然保障，养生不必昂贵，关键在于发现身边的美好。