菊杞茶,菊杞茶要用什么菊花

菊杞茶，菊杞茶要用什么菊花？

菊花建议选用杭白菊，效用较高。特别要提到的是杭白菊中的胎菊，它选用未开放的杭白菊花蕾，含有丰富的菊甙、氨基酸及多种维生素和微量元素，具有更高的饮用价值。枸杞则以宁夏中宁县的枸杞药效最好，质量最高。

菊杞茶，保健茶，我国传统名方，菊花性寒，枸杞温补，正好互补，辅以秋桑(桑叶)效果更佳。

谁知道枸杞名字的由来到底是什么呢？

枸杞子药食同源的历史悠久，是名贵的中药材，早在《神农本草经》中就有记载称其“常服可轻身不老，耐寒暑"。有延年益寿抗衰老的功效。但枸杞的名子是怎样来的有好多传说，下面介绍两种，供大家参考。

其中一种是这样说的。

很久很久以前，有一个樵夫，年近五十所生一子，体弱多病，骨瘦如柴，名叫句已，因家中贫困常常食不裹腹。一日，樵夫腹中饥饿，便找山中野果充饥，发现一荆棘上结好多红色的小果，于是摘来食用，觉的甘甜可食，便取些带回家中，句已见父亲带回的小红果非常可爱，食之甘甜可口，非常欢喜，便每天食用，经过一段时间身体渐渐好转，面色也红润了，病也好了，也强壮起来。父亲非常高兴，经常到山上采摘这种野果，并给这个野果起了个名子叫枸杞。后来就流传开来。

另外一种说法是这样的。

战国时期，有一个人名叫狗子，他与妻子杞氏，过着男耕女织的日子，生活也很幸福。后来国家战乱，由于狗子身体强壮就被提去充军了，杞氏便在家奉养老母。待十年后，秦始皇统一六国，战事结束，狗子便退伍回家，回家的路上看見乡亲们个个面黄肌瘦，村里更是民不聊生。回到家后，見妻子，老母身体很好，一点也不像外面那些乡亲骨瘦如柴的样子。问其原因，妻子告诉他，自他充军以后，家中粮食就不够吃，最近几年又加上天灾，所以经常到山上找些野果充饥，她说他们常吃的是一种红色的小果子，她们还晒干一部分供冬季食用。后来这件事传了出去，人们知道后纷纷到山上摘这种野果吃，渡过了灾荒，人们为了纪念这对夫妻，给这种红果子起名叫枸杞。

另外还有几种传说，就不一一解说了。

‘

杭州小白菊能和枸杞泡水喝吗？

小白菊，多年生草本，花瓣洁白如玉，花蕊黄如纯金，具有药用价值，能延年益寿，国内的主产地就在浙江桐乡，但却很有意思，叫“杭白菊”，民间确有杭白菊和枸杞子泡水喝的习惯。

菊花，被称作花中仙子，对治疗眼睛疲劳，视觉模糊有较好的疗效，平常泡一杯菊花茶，眼睛疲劳的症状能消退，对恢复视力也很有帮助。

枸杞子，是驰名中外的名贵中药材，国内以宁夏产地出产的品质为佳，耐寒暑、久服轻身不老，有延衰抗老的作用，具有非常好的保健功效。

性味甘平的枸杞，有很好的滋肾、明目、解热作用，润肺燥、平肝明目，对肝肾不足引起的视力模糊、记忆减退具有保健治疗功效。

现在，有许多人坐在电脑桌上，或紧盯着手机刷屏，天长日久，对眼睛损伤较大，所以泡杯菊花茶，或是将杭白菊和枸杞子加一起的菊花枸杞茶，都有助于恢复用眼疲劳。

杭白菊和枸杞子，两者都是中药护眼的药材，加在一起泡出来的茶，就是有名的“菊杞茶”，对我等常熬夜的人，经常在电脑前工作的人，眼睛容易疲劳的人，眼睛干涩的人，服用“菊杞茶”，能改善眼睛的不舒服状态，常服“菊杞茶”，对眼睛有保护作用。

本文有“国平军史”发布。

有什么好吃健康老少皆宜的零食推荐吗？

最健康的也是最简单的，小米煮粥越吃越健康。青豆炸豆浆。老少皆宜。

该如何保护自己的眼睛？

整天盯着电脑，会出现眼睛灼热、发痒、干燥、胀痛、视物模糊等不适的视疲劳症状，如果这些视疲劳的状况频繁，会令视力衰退，眼睛提前老化。如何保护自己的眼睛？

首先要注意“护”眼，如采取调节光线、注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。

其次还要“养”眼，就是给眼睛补充充足营养。要想给眼睛补充营养，要保持眼部血液循环畅通并补充充足的营养物质。

营养素是通过人体内四通八达的血管运送到各个组织的，眼睛当然也不例外。眼睛中的血管非常丰富、细微，是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养供给会造成很大的影响。就好比我们生活中道路畅通了，交通才能顺畅，否则，就会出现问题。

眼睛中有一个黄斑区，是视觉最敏感的区域，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的营养物质来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。

眼睛需要的营养有很多，主要有：

维生素A

维生素A的化学名为视黄醇，是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力，导致夜盲症。

维生素A一类存在于植物性食物中：如绿叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等；

另一类是来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋中。

β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一，它在进入人体后可以转变为维生素A，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行性的病变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。

β-胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的，橘色的水果 （ 如胡萝卜、菠菜、生菜、马铃薯、番薯、西兰花、哈密瓜和冬瓜），越是颜色强烈的水果或蔬菜，越是富含β-胡萝卜素。

叶黄素/玉米黄质

叶黄素和玉米黄质有抵抗紫外线与自由基伤害的抗氧化保护作用，可以让视网膜免于受到脂肪氧化的伤害，降低黄斑部退化及白内障发生。

叶黄素普遍存在于深绿色蔬菜（如菠菜、绿花椰菜、芥蓝菜、甘蓝菜、豌豆）、水果（奇异果、葡萄、柳橙）、南瓜等食物中。一般正常成年人每日建议摄取量6-10毫克，相当于每天吃1碗菠菜或芥蓝菜，就能达到1日的建议摄取量。

玉米黄质大多存在于黄色系食物中，如玉米、枸杞子、蛋黄。每日建议摄取量为2毫克。由于人体无法自行合成叶黄素及玉米黄素，所以必须由食物中获得。

花青素

花青素有增强眼睛感光物质“视紫质”的生成、增进视觉的敏锐度，扩大眼睛在黑暗中的视野范围的作用。

花青素主要存在于如蓝莓、蔓越莓、樱桃、葡萄、黑醋栗、茄子、紫色地瓜等紫红色系食物中。

ω-3多元不饱和脂肪酸

DHA、EPA可减轻自由基对视网膜的伤害，建议每周可摄取2-3次的深海鱼类，例如，鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等来获取。至于素食者，则可由坚果种子类食物，譬如，核桃、杏仁、亚麻子等加以补充。

维生素C

维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，白内障患者应多补充维生素C。

含维生素C的食物有很多，其中含量最高的是樱桃，其次还有番石榴、红椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等等。

如果不常吃到上述的蔬果，或经常因外食而无法从食物中摄取足够份量者，则可适度选用相应的营养食品来得到补充。总之，积极“护”眼和“养”眼，保持眼部血液畅通，才能保护眼睛健康！