女人常吃芡实悄悄养好这3处！气色好人更轻盈，能治尿酸高吗？

本文主要介绍药食同源、性味甘涩平的芡实，称女性常吃可悄悄养好通常关联后天脾胃、肾及水湿代谢的3处，直观收获气色好、人更轻盈的状态；同时附设核心关切——女人吃芡实能不能治尿酸高。，目前尚无权威循证医学证据表明其可直接降尿酸或治疗，但芡实低嘌呤，且有固肾健脾、利水祛湿的功效，理论上对促进尿酸排泄有一定辅助作用，高尿酸者需注意不能替代正规药物。

芡实，也就是我们常说的“鸡头米”，是一种药食同源的食材，早在《神农本草经》里就被列为“上品”，说它“补中，除暑疾，益精气，强志，令耳目聪明”，芡实更是不可多得的“养生小能手”,今天就来聊聊女人吃它的具体好处～

健脾祛湿，告别水肿“虚胖”

很多女性都有湿气重的困扰：早上起来脸肿眼肿、大便黏马桶冲不干净、平时没精神总觉得累，甚至小肚子鼓鼓的像“虚胖”。
芡实更大的特点就是“健脾+收涩”，既能帮我们把脾胃补好，让水湿正常代谢出去，又能把体内该留住的津液“收住”，不会像有些祛湿食材那样太峻猛伤阴，脾胃健了，水湿排得顺，水肿自然慢慢消,人也会觉得轻盈不少。

固肾涩带，远离妇科小烦恼

女性随着年龄增长，或者平时劳累、贪凉，容易出现带下量多、清稀，或者腰膝酸软、尿频的情况。
芡实入肾经，有很好的“固肾涩精、止带”作用，能帮我们把肾气补起来，固摄住体内的津液和精微物质，对改善女性常见的带下问题、缓解腰酸腿软很有帮助。

养出好气色，皮肤更水润

我们常说“脾是气血生化之源”，脾胃好了，才能把吃进去的食物转化成气血，滋养全身。
芡实通过健脾，让气血生成充足，自然能上荣于面，让脸色变得红润有光泽；同时它能收涩津液，避免皮肤干燥,慢慢养出水润好皮肤。

女人怎么吃芡实更有效？

芡实虽然好，但质地偏硬，直接煮不容易烂，更好提前泡1-2小时，推荐2个适合女性的吃法：

1. 红豆薏米芡实粥：红豆、薏米、芡实各30克，提前泡好，一起煮粥，最后加一点冰糖调味，既能祛湿又能健脾，适合日常喝；
2. 芡实莲子银耳羹：芡实、莲子各20克，银耳半朵，泡发后一起炖1小时，加几颗红枣，滋阴养颜又固肾，特别适合皮肤干燥、睡眠不好的女性。

注意事项

芡实有收涩的作用，所以便秘、腹胀的女性要少吃；一次也不要吃太多，每次15-30克就好,避免加重肠胃负担。

女人养生，其实就是在日常的一粥一饭里慢慢调理，常吃点芡实，把脾胃、肾养好了,好气色和好状态自然会来～