秋天干燥易上火？这4款润养茶，润肺去火舒服过秋

秋季干燥易引发上火等不适，“秋天喝什么茶更好滋润肺去火”成为众人关注的问题，本文围绕秋季润燥养身的需求，推荐了4款适宜秋季饮用的茶饮，以此帮助人们缓解秋燥带来的不适，实现滋润肺火、舒服过秋的目的。

进入秋天，天气渐渐转凉，虽然秋高气爽让人舒服，但“秋燥”也跟着来了——口干舌燥、皮肤干痒、偶尔咳嗽上火，成了很多人的小烦恼，一杯应季的好茶，就是对付秋燥的好帮手，既能生津润燥，又能顺应季节养身,今天就给大家说说秋天喝什么茶更好。

乌龙茶：不寒不热，润燥生津首选

乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和，不寒也不热，特别适合秋天这种“冷热交替”的过渡季节，它既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，能帮助身体“润燥生津”，缓解秋天的口干咽燥。
像常见的铁观音、大红袍、冻顶乌龙茶都不错，冲泡时用95-100℃的热水，先洗一次茶（快速冲倒），再浸泡30秒左右出汤，香气浓郁，入口回甘。
适合人群：大多数人都能喝，尤其是平时容易口干、想找一款“不挑体质”的茶的朋友。

菊花茶：清热降火，明目护肝

秋天干燥，人容易上火，比如眼睛干涩、喉咙肿痛、脸上冒小痘痘，这时候菊花茶就派上用场了，菊花味甘苦、性微寒，能清热降火、明目护肝，对着电脑手机的上班族喝尤其合适。
可以选杭白菊或者贡菊，每次取5-6朵，用80℃左右的热水冲泡，还能加几颗枸杞，护眼效果更好，要是怕寒，也可以加一片生姜中和一下。
适合人群：上火、眼睛干涩、经常熬夜的人,但脾胃特别虚寒的人少喝。

桂花茶：温胃散寒，化痰止咳

秋天是桂花盛开的季节，空气中飘着桂花香，喝一杯桂花茶更是应景又舒服，桂花性温，能温胃散寒、化痰止咳，天气转凉后，喝点桂花茶能暖胃，还能缓解秋天的轻微咳嗽、喉咙有痰。
可以用干桂花3-5克，搭配一点绿茶或者红茶（怕寒就搭红茶），用90℃的热水冲泡，香气扑鼻，喝起来甜丝丝的。
适合人群：脾胃虚寒、容易胃凉、秋天有点咳嗽的人,喜欢花香的朋友也别错过。

蜂蜜柚子茶：润肺润燥，口感清甜

如果觉得前面的茶太“淡”，那蜂蜜柚子茶一定适合你——口感清甜，还能润肺润燥，柚子性寒味甘，能润肺清肠、理气化痰；蜂蜜则能补中润燥、润肠通便，两者搭配，对付秋燥引起的皮肤干、大便干都有帮助。
可以自己做（柚子皮去白瓤切丝，加果肉和冰糖熬煮，放凉后加蜂蜜密封），也可以买现成的，冲泡时用40-50℃的温水，别用开水，会破坏蜂蜜的营养。
适合人群：喜欢甜味、皮肤干燥、便秘的人,糖尿病患者要少喝。

秋天喝茶没有绝对的“更好”，关键是根据自己的体质和喜好来选——怕寒就选桂花茶、温性乌龙茶，怕上火就选菊花茶，想喝甜的就来杯蜂蜜柚子茶。
泡上一杯热茶，看着窗外的落叶，整个秋天都会变得温润起来，你秋天更爱喝什么茶？欢迎在评论区分享～