按揉头顶小开关头临泣！附准确位置，快速缓解头痛眼疲劳

头临泣是头顶的“小开关”式穴位，按揉它可有效缓解头痛与眼疲劳，对长期用眼、伏案或有头痛困扰的人群而言，是日常调理的实用选择，要充分发挥其功效，需先找准头临泣的准确位置，只有定位精准后适度按揉，才能更好地疏通局部气血，改善头部及眼周不适，帮助缓解身体疲劳。

对着电脑敲字一下午,眼睛干涩得像是蒙了层雾，太阳穴也开始“突突”跳疼；又或是换季吹风后，前额连着眉骨隐隐作痛——这时候，你不妨试试找到头顶上的“头临泣”，按揉几下，或许就能给不适的眼和头“松松绑”。

找对头临泣：瞳孔直上的“发际小凹陷”

头临穴听起来陌生,其实找起来很简单，它属于足少阳胆经，还是胆经与阳维脉的交会穴，位置就在头部：
目正视，瞳孔直上，入前发际0.5寸处（约一个拇指关节的宽度）。
你可以先摸自己的前发际线，再对着镜子找到瞳孔，从瞳孔垂直往上画一条线，越过发际线半寸的地方，轻轻按一下，若有轻微的酸胀感，那就是头临泣了。

头临泣的“本领”：不止管“哭”，更管头目舒适

“临泣”二字，古人解释为“临当泣时，泪下之处”——其实它可不是只会管流泪，核心作用是疏通头部和眼部的气血。
从中医经络来看，足少阳胆经循行经过头侧、眼睛，阳维脉又能维系全身阳气，头临穴作为交会穴，能同时疏通两条经络的气血：

• 缓解头痛：无论是熬夜后的前额痛、压力大的偏头痛，还是吹风后的头项痛，按揉头临泣都能帮助放松局部肌肉，疏通淤堵的气血；
• 护眼明目：对于长时间用眼导致的眼干、眼涩、视物模糊，或是目赤肿痛，头临泣能通过调节胆经气血，给眼睛“送养分”；
• 通利鼻窍：部分人鼻塞、流清涕时，按揉头临泣也能起到辅助缓解的作用——这是因为经络循行也经过鼻旁。

日常按揉头临泣，简单几步就见效

头临泣在头部,操作起来很方便，日常保健用这两种 就行：

指腹按揉法

用双手食指或中指的指腹,轻轻按在两侧头临泣上（也可以先按一侧，再换另一侧），以有轻微酸胀感但不疼为宜，顺时针、逆时针交替旋转按揉，每次1-2分钟，每天2-3次。
对着电脑工作间隙，闭着眼睛按几下，既能放松眼睛，又能缓解头部紧绷感。

温和艾灸法

如果是怕冷、头痛遇寒加重的人，可以试试艾灸，用艾条在距离头临泣2-3厘米的地方进行温和灸，每次5-10分钟，以局部皮肤温热、不烫为度，注意不要烫伤头发和皮肤，艾灸时可以用手遮挡一下头发。

注意这几点，按揉更安全

• 按揉力度要适中,不要用力过猛，以免损伤头皮；
• 孕妇、头部皮肤有破损或炎症的人，不建议按揉或艾灸头临泣；
• 如果头痛、眼痛症状严重，或是持续不缓解，别只靠穴位，及时去医院排查原因。

头临泣就像头顶上的一个“小调节器”，日常多按揉，既能给忙碌的眼睛“放个假”，又能让紧绷的头轻松下来，下次对着电脑疲惫时，不妨试试这个简单的 吧！

注：本文仅供中医保健参考，不作为医疗诊断依据，如有不适，请及时就医。