简单实用的防脱发民间小偏方，给头发多一份守护

现代人常受脱发困扰，简单易操作的民间小偏方成了日常护发防脱的辅助选择，典型的有两类：外用法如新鲜生姜切片轻擦头皮至微热，或侧柏叶煮水过滤后温洗头发，可分别改善局部血液循环、控油止痒固发根；内调法如长期食用黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，辅助补益肝肾精血，需注意，偏方温和但见效较慢，要坚持；若脱发严重，仍需及时就医排查。

不知道从什么时候开始，“防脱发”成了很多人生活里绕不开的话题——工作压力大、熬夜追剧、饮食重口，洗头时一抓掉一把，照镜子发缝越来越宽，心里难免发慌，除了用防脱洗发水、找医生调理，民间也流传着不少简单实用的小偏方，材料常见，操作也不麻烦，今天就跟大家聊几个常被提起的——不过先说好：偏方因人而异，试试无妨，但别把它当“神药”哦。

生姜擦头皮：温和激活毛囊

生姜是民间防脱的“老面孔”了，很多人都试过，据说生姜里的姜辣素能 头皮血液循环，给毛囊“提提神”。

做法：切新鲜生姜薄片，轻轻擦拭脱发或头发稀疏的部位，每次3-5分钟，每天1-2次，擦到头皮微微发热就好，别用力过猛擦破皮肤；如果觉得直接擦太 ，也可以把生姜榨成汁，加一点温水稀释后用棉签涂抹,会更温和。

注意：敏感肌或者头皮有破损的人，先在耳后试试，没有不适再用；不要天天用,不然可能过度 头皮。

侧柏叶煮水洗头：传统护发方

侧柏叶是中医里常用的护发材料，有凉血止痒、乌发生发的说法,对脂溢性脱发的人可能更友好。

做法：取新鲜侧柏叶一把（大概50-100克），洗干净后放进锅里，加适量清水大火煮开，再转小火煮15-20分钟，关火后自然放凉到合适的温度（别加冷水兑哦，保留成分更好），用这个水洗头，轻轻 头皮几分钟，然后用清水冲干净就行，不用每次都用洗发水，一周用2-3次即可。

注意：如果没有新鲜侧柏叶，干的也可以，用量减半；坚持用1-2个月再看效果,别急于求成。

黑芝麻核桃粉：从内补营养

很多人脱发是因为营养跟不上，黑芝麻和核桃都富含维生素E、蛋白质和微量元素，能给头发补充“养分”。

做法：把黑芝麻和核桃按2:1的比例炒香（别炒糊了，小火慢炒），然后磨成细粉，每天早上舀一勺泡在牛奶、豆浆或者粥里喝，既方便又好吸收，也可以直接买现成的无糖黑芝麻核桃粉,更省事。

注意：黑芝麻和核桃都含油脂，别吃太多，每天一勺就够，不然可能会让头皮更油,反而加重脱发。

发酵淘米水洗头：温和清洁又护发

老一辈人常用淘米水洗头，发酵后的淘米水含有B族维生素和氨基酸，能滋养头发,还能温和清洁头皮。

做法：把之一次或第二次的淘米水收集起来，放在干净的瓶子里，盖子别盖太紧（留一点缝隙发酵），放在阴凉处发酵2-3天，等水有点淡淡的酸味儿就可以了，用的时候加一点温水稀释（水温别太高，30-40℃就行），用这个水洗头，轻轻 头皮3-5分钟，最后用清水冲干净，如果觉得发酵的味道不好闻,可以放几片柠檬皮或橘皮一起发酵。

注意：干性发质的人可以少发酵一天，油性发质的人可以多发酵一天；洗完后如果觉得头发干涩,用一点护发素抹发梢就行。

最后想跟大家说：脱发的原因很多，有的是压力大、有的是脂溢性、有的是激素变化，偏方可能对某些人有效，对另一些人作用不大，如果脱发比较严重，还是建议先去医院看看，找到原因再针对性调理，规律作息、少熬夜、饮食均衡、学会放松心情，这些才是防脱发的“基础功课”——毕竟，头发的状态,也是身体状态的一面镜子呀。

希望大家都能慢慢“稳住”头发,拥有健康又蓬松的秀发～