轻度近视别轻视！戴眼镜好还是不戴？

很多人觉得轻度近视（一般指300度以内）不影响日常，常常不当回事，实际上它并非近视“终点”，若防控不当，很可能发展为中高度近视，进而增加视网膜病变、青光眼等眼底病风险，甚至对部分特殊升学、职业方向有影响，关于戴镜与否，不能一概而论，需结合日常是否存在远处视物模糊、用眼易疲劳等情况，建议优先前往正规眼科机构进行散瞳验光，听取专业医生的个性化建议。

现在走在大街上,戴眼镜的人越来越多，其中不少人是“轻度近视”——不戴眼镜也能看清大概，只是看远处有点模糊，很多人觉得“没关系，反正不影响生活”，但你知道吗？轻度近视如果不重视，可能会悄悄加深，甚至带来更大的问题。

先说说什么是轻度近视：近视度数在300度以内，就属于轻度近视，这时候看近处还挺清楚，但看黑板、路牌、远处的人会有点“虚”，很多人可能会眯眼睛来凑清楚，这其实是个不好的信号。

为什么会得轻度近视？大部分是用眼习惯惹的祸，比如长时间盯着手机、电脑屏幕，眼睛一直处于紧张状态；看书、写字时离得太近，姿势不对；还有人喜欢在昏暗的地方或者车上看东西，这些都会让眼睛的调节肌肉过度疲劳，慢慢就发展成了轻度近视。

别觉得“轻度”就可以掉以轻心，如果不注意控制，近视度数很可能每年涨一点，慢慢变成中度（300-600度）甚至高度近视（600度以上），高度近视不仅是戴厚眼镜的问题，还可能增加视网膜脱离、青光眼等眼病的风险，那时候就麻烦了。

那轻度近视该怎么办呢？首先要养成好的用眼习惯：看书写字保持“一尺、一拳、一寸”的距离，每用眼40分钟就休息10分钟，看看远处的绿树；少刷手机、电脑，多到户外走走——阳光能促进眼睛分泌多巴胺，帮助预防近视加深，如果轻度近视已经影响到日常学习、工作，比如看不清黑板，别硬扛，要去正规医院或眼镜店配一副合适的眼镜，戴眼镜不会让度数变深，反而能让眼睛更轻松。

定期检查视力也很重要,半年或一年查一次，及时发现度数变化。

轻度近视不是“小事”，它是眼睛给我们的提醒，从现在开始重视用眼习惯，别让它继续发展，才能让我们的眼睛更健康。