春困退散肝脾爽！5款春日好茶，拿捏整个养肝黄金三月

春三月肝气当令，易因升发失度引致肝脾失调，还常伴周身沉困、午后打盹的春困困扰，这篇内容聚焦“春季喝什么茶养肝护肝”的实用话题，整理出5款适配度高、可贯穿整个三月饮用的好茶，助力人们在日常便捷饮茶中，既退散疲乏春困，又柔护肝脏、兼顾调脾，轻松调和身心状态。

最近早晚的风都裹着湿润的花香跑过来了,楼下的玉兰花落得满地都是绒绒的白“小船”——脸摸起来软乎乎的，但眼皮子一到下午三点就粘在一起，赶报告赶方案打哈欠打得眼泪直流；偶尔吃点喜欢的辣火锅还会冒痘痘牙龈肿，连吃了一冬天的红烧肉也突然提不起兴趣。

别愁,这都是春天的小信号呀！老话说“春属木，对应肝，主生发疏泄；肝旺易克脾土”，所以咱们春日喝茶不能随便抓一包就行，得挑“养阳不燥、疏肝不郁、润脾不腻”的，今天整理了5款亲测舒服、新手也能泡的茶，从办公室摸鱼到周末窗边晒太阳都能喝👇

1️⃣ 碧螺春：一口喝进半个苏州的春

春天之一鲜的茶,必须是绿茶里的“软萌天花板”碧螺春！明前采的一芽一叶初展，蜷得像小螺蛳，浑身裹着白毫，光看都觉得嫩得能掐出水。 泡它的水温要稍微低一点，80-85℃的温水最合适——不然嫩芽会被烫“熟”，白乎乎的毫掉光，鲜爽味也会打折扣，先倒水再放茶，茶毫会在杯里轻轻飘，像下雪似的，等沉下去就能闻到混着太湖果林（苏州碧螺春茶区多是桃、李、橘树套种）的豆香、栗香、花香。 喝一口，鲜爽得直击天灵盖，春困的哈欠直接咽回去了，而且绿茶里的茶多酚还能帮咱们刮掉一冬天攒的小油膘～

2️⃣ 茉莉花茶：花香茶香缠成“春日小甜水”

怕绿茶太凉？那试试窨了七八遍的茉莉花茶！老北京人春天的“标配”就是它，上班路上揣一杯盖碗茉莉，走到哪香到哪，比喷香水还自然。 更好选那种“九窨一提”的（提就是最后加少量鲜花提香，不窨进去），一泡下去，茉莉的清甜味直接飘满整个房间，连邻座同事都会过来蹭两口。 茉莉花茶不仅好喝，还能疏肝解郁——春天有时候会莫名其妙emo，喝一口甜丝丝的茉莉，心情会像泡开的茶叶一样舒展开；而且它性温，脾胃弱的女孩子也能放心喝，不会闹肚子。

3️⃣ 白毫银针：“一年茶三年药七年宝”的春日入门款

白茶太火了,但新手别碰太老的老白茶，先试试明前采的白毫银针！同样浑身裹着白毫，不过是直挺挺的小芽头，泡在玻璃杯里像一根根小银针竖在水里，好看极了。 白毫银针的香气是淡淡的毫香加一点青草香，喝起来清甜回甘，几乎没有苦涩味，特别适合春天干燥的时候喝——补水润喉，还能降降春燥带来的小火气，对熬夜赶方案冒的痘痘也有点缓解作用。

4️⃣ 陈皮普洱：刮油解腻还护脾，春天聚餐好搭档

春天周末肯定少不了和朋友踏青聚餐吧？火锅、烧烤、春卷、青团子吃多了，肚子胀得像小皮球，这时候一杯陈皮普洱就能救场！ 选三年以上的新会老陈皮，掰一小块（别放太多，不然会苦）加上一点熟普，用沸水焖个5分钟——陈皮的陈香混着熟普的糯香，喝一口暖乎乎的，肚子里的油膘和积食好像都被“刮”走了。 老陈皮能理气健脾，熟普能温胃护肠，两者搭在一起简直是“绝配”，脾胃怕凉的人春天也能天天喝～

5️⃣ 玫瑰花茶：疏肝解郁的“仙女茶”，皮肤也会变好

最后给女孩子们留一款！春天皮肤容易干、容易过敏，心情也容易烦躁，来一杯玫瑰花茶准没错！ 更好选那种含苞待放的金边玫瑰或者墨红玫瑰，用70-80℃的温水泡——水温太高会把花青素和精油烫坏，颜色和香气都会差很多，泡开的玫瑰花像一朵小花开在水里，好看极了。 喝起来是淡淡的玫瑰香，加一点蜂蜜或者枸杞味道会更好～玫瑰花茶能疏肝解郁，还能补血养颜，坚持喝几天，脸色会变得红润润的，连脾气都变温柔啦！