医生提醒，别不当回事！这10种人真的不宜喝牛奶

近期，一则专业医生的健康警示内容值得大家日常留意：有10类特定体质或处于某些特定健康状态的人，真的要严格控制日常牛奶的摄入频次与量，甚至部分特殊情况需完全避免饮用，大家切勿再不当回事，一定要先了解清楚自身状况再谨慎选择。

牛奶被称为“白色血液”，富含优质蛋白、钙、维生素D等营养，是很多人日常饮食的首选，但你知道吗？牛奶虽好，却不是人人都适合喝，以下这10种人，喝牛奶可能会给身体带来负担,不妨看看自己在不在其中。

乳糖不耐受人群

乳糖不耐受是最常见的“牛奶不耐受”情况，这类人身体里缺乏“乳糖酶”，无法分解牛奶中的乳糖，喝了之后容易出现腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣等不适，如果想喝奶，可以选择低乳糖牛奶或酸奶，酸奶中的乳酸菌已经把部分乳糖分解了,相对更容易接受。

牛奶蛋白过敏者

牛奶蛋白过 要发生在婴幼儿身上，成人也可能出现，过敏时会表现为皮肤起红疹、瘙痒，或恶心、呕吐、腹泻，严重时还可能引发哮喘、呼吸困难，这类人要严格避免牛奶及奶制品,可在医生指导下选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉替代。

反流性食管炎患者

牛奶中的脂肪会降低食管下段括约肌的压力，加重胃酸反流，导致烧心、反酸等症状加重，所以反流性食管炎患者，尤其是症状发作期,更好少喝或不喝全脂牛奶。

消化道溃疡患者

很多人觉得“喝牛奶能养胃”，其实对溃疡患者来说并不适合，牛奶刚进入胃里时，确实能暂时中和胃酸，缓解疼痛，但随后会 胃部分泌更多胃酸，反而会加重溃疡面的 ,延缓愈合。

胆囊炎、胰腺炎患者

牛奶中的脂肪需要胆汁和胰酶来消化，而胆囊炎、胰腺炎患者的胆囊和胰腺功能受损，消化脂肪的能力下降，喝全脂牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，可能诱发疼痛或加重病情,若要喝可选择脱脂牛奶。

缺铁性贫血患者

牛奶中的钙盐和磷酸盐会与铁结合，形成不溶性的化合物，影响人体对铁的吸收，本身就缺铁的人如果经常喝牛奶，可能会让贫血更难改善，建议贫血患者补铁时,与喝牛奶的时间间隔2小时以上。

刚做完腹部手术的人

腹部手术后，肠道蠕动功能较弱，牛奶中含有较多的乳糖和脂肪，容易在肠道内发酵产生气体，加重腹胀，不利于术后恢复，等肠道功能恢复、排气排便正常后,再少量尝试清淡的流质食物。

肾结石风险较高的人

牛奶钙含量丰富，对于本身有肾结石病史或尿液中钙含量较高的人来说，过量喝牛奶可能会增加尿液中钙的浓度，从而增大结石形成的风险，这类人可以在医生指导下适量喝,不要一次性喝太多。

严重过敏体质者

除了牛奶蛋白过敏，一些严重过敏体质的人可能对牛奶中的其他成分也敏感，喝了后可能出现过敏反应，如果本身是过敏体质，且喝牛奶后有不适,就尽量避开。

正在服用某些药物的人

比如四环素类抗生素（如四环素、土霉素）、铁剂、抗酸药等，牛奶中的钙会与这些药物结合，形成难以吸收的物质，降低药效，建议服药前后1-2小时内不要喝牛奶。