民间圣果桑果，养颜明目又强身，好处真不少！

天然果实桑果素有“民间圣果”的美誉，兼具食用与药用价值，它富含花青素、维生素C等强抗氧化成分，可清除自由基，延缓肌肤氧化、淡化暗黄，起到养颜护肤的作用；同时含维生素A、胡萝卜素，能维护视网膜健康，缓解用眼过度的干涩、酸胀等不适，桑果还可滋补肝肾，辅助调节血脂血糖，增强人体免疫力，强身健体的效果颇为显著。

每到春末夏初，乡间的桑树上便会挂满一串串紫黑透亮的桑果——也就是我们常说的桑葚，小时候总爱偷偷爬树摘来吃，酸甜的汁水漫过舌尖，嘴角、手指都染成深紫色，那是很多人难忘的童年滋味，别以为桑果只是好吃的小零食，它可是被古人誉为“民间圣果”，桑果的功效可不少,养生价值着实不低！

美容养颜，延缓衰老

桑果最受女生喜欢的功效，当属美容养颜，它富含花青素、维生素C和维生素E，这些都是超强的“抗氧化小能手”，能帮助清除体内的自由基，减少皮肤暗沉、细纹的产生，让肌肤变得更细腻有光泽，常吃新鲜桑果，或是泡点桑果酒、晒点桑果干，都能把这些营养“收入囊中”,为皮肤添一份水润光彩。

护眼明目，缓解眼疲劳

对着电脑、手机久了，眼睛难免干涩疲劳？桑果的护眼功效正合适！其中的花青素能保护视网膜，改善眼部血液循环，缓解眼睛干涩、视物模糊的情况；再加上胡萝卜素的加持，还能预防夜盲症,对上班族和学生党都很友好。

润肠通便，呵护肠道

桑果里的膳食纤维很丰富，能促进肠胃蠕动，帮助消化；有机酸则能 消化液分泌，对于便秘的人吃点桑果，能让肠道更通畅，赶走不适，不过要注意，别吃太多哦,否则可能会适得其反。

补充营养，增强免疫力

别小看这颗小果子，它的营养可全着呢！含有多种维生素（如维生素B族）、矿物质（如铁、锌），还有人体必需的氨基酸，常吃能补充身体所需的营养，悄悄增强免疫力，让身体更有“战斗力”。

乌发润发，让头发更亮泽

老一辈常说“吃桑果能乌发”，这可不是瞎说，桑果里含有乌发素等成分，能滋养头发，改善头发干枯、发黄的情况，让发丝变得乌黑亮丽,有头发烦恼的朋友不妨试试。

桑果虽好，也有讲究：它性偏寒，脾胃虚寒的人要少吃；没成熟的青桑果不能吃，可能引起肠胃不适；桑果糖分不低,糖尿病患者也要适量食用。

桑果不只是童年的美味回忆，更是养生的好食材，趁着应季的时候多尝鲜，让这颗小小的“民间圣果”,为你的健康和美丽加分吧！