高压140低压90是高血压吗？要不要吃药？医生说 相

高压140mmHg、低压90mmHg属于高血压的临界点，已达到1级高血压诊断标准，若首次发现且无糖尿病、心脑血管病等高危因素，可先尝试生活方式干预3-6个月，如低盐低脂饮食、适度运动、控制体重、规律作息等，同时密切监测血压；若干预后血压未达标，或本身存在高危因素、已出现并发症，则需及时就医，在医生指导下服用降压药物，避免病情进展。

很多人在体检或自己在家测血压时,都会遇到一个尴尬的数值：高压（收缩压）刚好140mmHg，低压（舒张压）刚好90mmHg，这时候心里难免打鼓：“我这是得高血压了吗？”别着急，今天咱们就把这个问题说清楚。

先明确：高血压的诊断标准是什么？

我国采用的高血压诊断标准是：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

这里有两个关键点要注意：

1. “非同日3次”：不是一次测量到140/90就能确诊，比如你刚跑完步、情绪激动、或者赶时间没休息就测，血压可能暂时升高，需要在不同的日子，安静状态下测3次，都达到或超过这个数值，才考虑高血压。
2. “和/或”：意思是不管收缩压高（≥140），还是舒张压高（≥90），或者两者都高，都符合高血压的诊断标准。

那140/90到底算不算高血压？

如果是非同日3次测量都在140/90左右（或更高），那么可以诊断为1级高血压（轻度高血压）。

但大家别一听“高血压”就慌——1级高血压是高血压中最轻的阶段，及时干预，很多人都能把血压控制好，甚至不用吃药。

接下来该怎么办？分两种情况

情况1：没有其他危险因素，也没有不舒服

如果你只是单纯血压在140/90，没有糖尿病、高血脂、肥胖，也没有头晕、头痛等症状，更没有心脏、肾脏等器官的问题，可以先不吃药，试试生活方式干预。

生活方式干预具体怎么做？记住这几点：

• 低盐饮食：每天吃盐不超过5克（大概一个啤酒瓶盖的量），少吃咸菜、酱菜、加工肉这些高盐食物。
• 适量运动：每周进行150分钟以上的中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳，每次30分钟左右。
• 控制体重：把体重指数（BMI）控制在18.5~23.9之间，腰围男性不超过90cm，女性不超过85cm。
• 戒烟限酒：更好完全戒烟，酒能不喝就不喝，如果喝，男性每天酒精量不超过25克，女性不超过15克。
• 规律作息：别熬夜，保证每天7~8小时睡眠，学会放松心情，避免长期紧张焦虑。

坚持3~6个月后再复查血压，如果降到正常了，继续保持；如果还是没降下来，再考虑吃药。

情况2：有其他问题，要更重视

如果你除了血压140/90，还有以下情况之一，建议尽早咨询医生，可能需要开始吃降压药：

• 有糖尿病、冠心病、脑卒中、慢性肾病等疾病；
• 有高血脂、肥胖、吸烟、家族有高血压病史等危险因素；
• 已经出现头晕、头痛、耳鸣等不舒服的症状。

这时候早点控制血压,能更好地保护心脏、大脑、肾脏等器官，避免更严重的问题。

最后提醒：别忽视，也别过度紧张

就算只是1级高血压,也不能掉以轻心——如果不干预，血压可能会慢慢升高，对身体的损害是长期积累的，但也不用过度焦虑，很多人通过调整生活方式就能把血压控制得很好。

平时要学会自己监测血压,掌握正确的测量 ：测之前安静休息5~10分钟，不要喝咖啡、茶，不要吸烟；测量时坐在椅子上，手臂与心脏同高，袖带松紧合适。

高压140、低压90是不是高血压，关键看“非同日3次测量”的结果，如果确诊了，就按照医生的建议来，调整生活方式或吃药，把血压稳住，身体才能更健康。