砖牌养生茶,大龄程序员应该如何延长职业寿命

砖牌养生茶，大龄程序员应该如何延长职业寿命？

马上就要进入三十六岁的本命年了，应该勉强可以算作是大龄程序员了吧。

如果按照现在网上很流行的“程序员三十五岁就失业”的说法，我现在也是活在了坎儿上；目前虽然没有丢掉工作的风险，但是很大部分步入中年的男同胞一样，我也逐渐开始有了关于中年危机的焦虑。

那么如何保证自己度过“中年危机”，或者如何早点儿退休“安度晚年”，我也谈谈自己的看法。

很多人会盲目地追求“成为技术大牛”，他们已知道JVM原理为荣，已看过Spring源码为傲，我并不否认这样的做法，我的原则也是技术能力不能丢，但是还有很重要的一点：【突破自己看待问题的角度】。

比如某个项目的技术方案做成这样，不单单是有技术本身决定的，更重要的是，你要知道这个技术方案解决的是什么问题？用户是谁？项目在整个业务流程中处在什么位置？上下游系统都有哪些？等等等等。

很多程序员认为自己不需要做这些事情，但这些却是程序员突破自己的必经之路，我一直认为，敲代码的本质是解决用户的问题，而用户实际上并不关心你用什么技术实现的需求。

我工作十二年，现在自我反省一下，至少有四年沉浸在了舒适圈，主要体现在：

工作之余的时间，并没有好好利用：我们大部分项目的需求，都是有一阵儿没一阵儿的，我们经常是一个月996，一个月无所事事；而我并没有好好利用这些“无所事事”的时间；

到达上限后，却不寻求突破：我在上一家公司的时候，很早就成为了大家眼里技术最牛的人（之一），工作也是游刃有余，但是我安于现状了将近两年；

不敢尝试：同学推荐了面试机会不敢去，领导给了没做过的活儿不敢接，朋友牵线了私活儿不敢做...总觉得自己没有做过、没有准备好，怕丢人、怕失败，其实应该把自己扔到那个“位置”再说，逼自己一把。

有没有人出现过上面的情况？如果你现在就在经历这些，就赶紧跳出舒适区。

写到这里，我突然想起来年轻的时候很想去BAT，但是好像一次简历也没有投过，因为我总觉得自己是个渣渣，第一轮就过不了的那种...

我曾经一度认为，我可以在现在的公司待一辈子，但是从今年开始，我也开始思考“能不能待一辈子”和“要不要待一辈子”的问题。

能不能待一辈子：尽管我所在的单位是一家私企，但是公司确实没有开除员工的先例（发生违纪行为的除外）；但我也在思考，如果我对公司贡献的价值一直没有增加，公司还会给我提供晋升的机会么？每年还会给我至少10%的速度涨薪么？答案肯定是“不会”。如果连续几年工资一分钱不涨，那时候我该怎么办？

要不要待一辈子：尽管我现在很满意自己的处境，领导很Nice，负责的项目比较重要，自己也完全可以掌握住现在的项目，但是这是不是又是安于现状的表现呢？

所以现在的我，不仅不断加强所处技术领域的知识更新，也在关注比较前沿的技术，例如区块链、IoT；

有意识地提高自己的演讲能力，做一些技术输出；

写了很多技术类的文章，也开始努力经营自己的公众号；

我甚至在看一些少儿编程的东西（感觉孩子的钱好挣啊）...

总之，每个年龄段的程序员都有要面临的问题，三十五岁的程序员也不用太过焦虑，我们数十年积累的经验、阅历、人脉，也必将会成为我们延长职业寿命的资本。

形容安化黑茶的句子？

安化黑茶

黑茶现已被世界茶学界、医学界公认为21世纪最健康饮品之一。

安化黑茶主要分：茯砖、黑砖、花砖、青砖、湘尖。

各有各的的韵味和独特。

但是安化黑茶的独特茶韵茶味初喝时不一定习惯，但其其实是茶饮中的一道可饮用的养生茶类。

黑茶具有解油腻、治肚胀、疗腹泻、消脂肪、止渴生津、提神醒脑、调理肠胃、促进消化等功能，长年饮用对降低血压、血脂和血糖，增强毛细血管韧性有良好的效果。黑茶最显著的功效是“刮油”和降“三高”，对肠胃问题有独到的预防、治疗作用节。

特别是茶性中和适合大部分人饮用，黑茶用茶壶烧煮口味更佳。

如果用一句话形容安化黑茶！

我会用：养生与药用价值很高的茶饮，更适合长期饮用。

凡一子浅见所语。

你怎么看待网上有人说黑茶传销的现象？

我是黑茶韵，我爱喝安化黑茶，希望我们共同探讨黑茶方面的问题。

安化黑茶是黑茶的一种，属后发酵茶。据史书记载，"黑茶"一词来源于安化，安化黑茶是中国黑茶之源，在黑茶家族中，只有"安化黑茶"学术名称和平时称呼名称相统一，其余黑茶如：云南普洱茶、四川康砖茶、湖北老青茶、广西六堡茶等都没有直呼黑茶。

安化黑茶历史悠久，按史书记载，安化黑茶历史可追溯到1400多年前唐代的"渠江薄片"，在黑茶中历史最为悠久。马王堆汉墓里出土的茶叶，据专家推断即为安化黑茶，历史距今达到2300年。 安化黑茶正式定名于元未明初，历经几百年的发展，开发出了千两茶、黑砖、茯砖、花砖、天尖、贡尖、生尖等一系列适合边疆牧民的黑茶产品，安化黑茶一直是大西北人民生活中不可缺少的日常饮料。 近年来，随着科技的进步，安化黑茶的使用价值、药用价值和开发前景越来越广阔，成为了人们所追求的消费时尚。

一、历史证明安化黑茶是边疆牧民的生命之饮 。以吃牛、羊肉为主的中国边疆少数民族，就是靠黑茶消食去腻、补充营养。因此有"宁可三日无粮，不可一日无茶；一日无茶则滞，三日无茶则病"之说。千百年来，这些饮黑茶的中国边疆牧民"三高"发病率最低，世界关注。

二、实践证明安化黑茶是富贵病的克星 。中国人民解放军总医院于1990年5月至1991年5月对某干休所155名老干部中的55名高血脂患者,经连续服用安化黑茶180天（每日15g）的情况进行观察,其中50例服用湖南安化黑茶的,其血脂含量和血中过氧化物活性明显下降。他们说，安化黑茶真的好。

三、科学证明安化黑茶是世界上最神奇的食品。 神农尝百草，之前并非知道茶能解百毒，也没有办法去作毒性实验；千百年前边疆牧民只知道吃了牛羊肉后，喝安化的黑茶能消食去油腻，肚子感觉舒服，也不知道安化黑茶还有其它神奇功效。现代仪器可以化验分析安化黑茶里面有什么物质成分，现代医学和临床试验可以证明安化黑茶茯砖茶里面的"金花"有什么作用。安化黑茶是后发酵茶，其发酵程度高于其他茶类。通过热发酵的渥堆，可以使茶叶中的大量咖啡碱丢失，所以安化黑茶安神，不伤胃。具有神奇药用价值的"金花"、各种有利于茶叶品质的真菌类物质的繁殖、生长、转化、异构、平衡、消长，使安化黑茶的内含物成分发生了增减、重组，不但使安化黑茶色香味更具独特风味，而且使黑茶的营养价值更高。在发酵池产生的有益菌种——"金花"（冠突散囊菌），冠突散囊菌含有450多种有益成分，对抗癌、抗辐射、抗衰老、促进消化、防止肠道对脂肪的吸收具有重要作用

四、安化黑茶，养生保健功效显著:( 1)清脂肪，减肥胖：能溶解脂肪；活化蛋白质激酶，加速脂肪分解，促进脂类物质排出，降低体内脂肪的含量。被日本人称为"瘦身茶"；韩国人称为"美容茶"；台湾人称为"消食茶";被英国人称为神秘养生茶;被美国人称为"富硒健康茶"。 (2)清肠胃，助消化:能消食去腻，改善肠道微生物环境，具有调理肠胃的功能。我国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、积食的传统。 (3)清血管，降三高:具有良好的降解脂肪、抗血凝、改善糖类代谢、促纤维蛋白原溶解作用，抑制主动脉及冠状动脉内壁粥样硬化斑块的形成，达到降血压、降血糖、降血脂，软化血管，防治心血管疾病的目的。( 4)清毒素，护肝肾:参与人体内新陈代谢，对人体内脏具有特殊的净化功能，既能吸附体内的有毒物质（酒精、重金属、体内垃圾），促使其排出体外，又能对大多数病菌有抑制作用，被誉为"人工肝脏"。

五、安化黑茶，资源稀缺: 安化黑茶是国家地理标志保护产品，地理保护范围为32个乡镇，普洱茶地理保护范围为639个乡镇。安化黑茶目前只有10多万亩，历史上最高30万亩，即使达到30万亩，全国人民平均也只有0.1斤左右黑茶，更何况还要大量的供应边疆牧民需要，还要大量出口，在一个相当长的时间内安化黑茶肯定稀缺；同时，因为 "冰碛岩"，安化独特环境，安化黑茶本身就是稀有产品，因此安化黑茶，发展空间巨大。

六、安化黑茶，收藏升值: 安化黑茶由于是深度发酵茶，它存放的时间越久其味越醇厚、甘爽、陈香。随着时间的推移，年份越久的黑茶其经济价值越高，并且无保质期，因此，可个性化定制，结婚纪念、庆典纪念……收藏馈赠，传情达意，长久保存，用作纪念。由于黑茶具有较强的吸附性，因此收藏环境应做到"通风、干燥、无毒、无异味"，这样安化黑茶才能在陈放过程中长久保存。

近年来，安化黑茶越来越火，市场越来越大了后，各家茶厂就各显神通了，由于黑茶本身的的一些特性，符合直销的产品的特点，就有厂家采取直销的模式发展销售，但也还是有很多茶厂采取的是传统的模式，有人说安化黑茶就是传销，这个说法有失客观公正。

安化黑茶没喝三个月以上，别轻易评判它的效果!毒素不是一天累积的！疾病不是一天形成的！很多慢性病是不是需要终身服药控制呢？很多人求医问药多年是不是病越来越多呢？很多人多年连续服用昂贵的保健品，是不是把什么病都调理好了呢？很多人多年来为了治病全国各大医院跑遍、中药西药吃遍，花费几万、几十万，病治好了吗？

一杯黑茶几分钱，一个月都还没有坚持下来，就说黑茶骗人的没有效果。扪心自问不苛刻么？喝几口就想把多年求医问药没有治愈的疾病全都解决，黑茶不委屈么？

黑茶没有激素、没有农药残留，没有添加剂，没有任何毒副作用，健康饮料。西医重在控制、中医重在调理、黑茶在调理和修复。

安化黑茶的好，喝了才知道。只有用了，好与不好自己身体说了算。别人说的再好，也不如自己实践来得真切，无需道听途说，一试便可明了。

东西有了话语权便奠定了潜在的市场前景。对于茶人，只求茶好，对于茶人兼茶商者，质与利则共有。茶好喝了得健康，其乐无穷。利好收获财富锦上添花也很好。康健财富双收，美妙人生多好？一枝独秀莫若百花齐放，春满人间福满门。全民健康，人人小康实现中国梦，有何不可？大家觉得呢？

年过40是不是很可怕的一件事？

如果你有足够的准备，就不会了

小密语录：练习瑜伽有助于缓解低落的心情。

听说现在90年生的已经被叫做“老女人”了，我83年生的表示不服，我还很年轻，还是小姑娘，我的身材也完胜很多20岁的小姑娘，为什么就是老女人了。我每天练习瑜伽1个小时，保持我的身材，让我在35岁不发胖，看我这身材，好意思叫我老女人吗。

look1： 心随身定，静下心思

心情随着身体安定在瑜伽垫的这小小空间之内，将心思沉静下来，专注于眼前的事情。

鱼式变式，臀部紧压瑜伽垫，上半身向后仰躺，头部抵在瑜伽垫上，腰背拱起朝向上方用力。右臂放在左臂上方，双臂互相用力缠绕，左手五指放在右手掌心内，右手指尖点向下点在瑜伽垫上，眼睛看向双手方向。左腿膝盖向上弯曲，脚尖绷紧，右腿搭在左腿上，脚尖缠绕到哦左腿脚腕后方。

左腿大腿挺直，跪在瑜伽垫上，上半身弯腰向左向后，左手向后伸展，左手扣在左脚腕外侧，右手臂伸展向天空方向。右腿抬起，在右上方放一块瑜伽砖，右脚尖踮起放在瑜伽砖上。

三角扭转式，两腿向身体两侧分开站立，双腿大约成一百三十度，左脚尖朝前，右脚尖朝右，腰部弯曲，上半身从右边向下扭转，右手臂下伸，手指抓住右脚脚尖。左手臂伸展朝向天空，五指并拢，掌心朝前。

look2: 双腿训练，瘦腿神器

练习双腿肌肉，增强双腿的运动能力，让行走可以轻盈舒畅。

左腿膝盖跪在地面上，小腿向上翘起，左臂肘部弯曲，小臂打横摆在瑜伽垫上，手指朝向右侧，五指分开。右腿抬起向上，大腿放在左腿脚掌上，小腿向上，右臂向后伸展，右手握住右脚脚尖。

单腿下犬式变式，双臂放在头部两侧，肘部弯曲，小臂铺在地面上，手指伸向前方。左臂肘部向上，左手扶在身体左侧瑜伽砖上。右腿挺直向后伸展，脚尖按压地面，左腿向上伸展。

舞王式有助于拉伸双腿内侧韧带。右腿站在地面上，膝盖打直，右腿从后向前弯曲，膝盖向后折叠，双臂越过头顶向后伸展，双手扣紧左脚脚趾。

look3：四肢训练，形体协调

练习四肢力量，让自己的身体更加强健，提高身体抵抗力。

平坐在瑜伽垫上，上半身向前弯曲，双臂放在右腿的内外两侧，双手并排按压瑜伽垫，支持身体离开垫子，左腿向前伸直，右腿膝盖弯曲，小腿向下伸展，脚尖指向瑜伽垫方向。

双腿自然站立，双脚稍微分开，右脚向前跨一步，膝盖弯曲向前，脚尖点地。腰部弯曲，上半身扭转向下，紧贴右腿，右臂从右侧腿弯处伸过向后扭转，左臂同时向后扭转，左手抓紧右手腕处。

一人背部紧紧躺在地面上，双臂放在身体两侧，掌心按压地面。双腿并拢伸向天空，托举起另一人的髋部，将其托向天空。被托起者双臂向后伸展，双手握紧双脚后跟，两人互相看向对方。

look4: 腰腹拉伸，全身放松，人更精神

拉伸一下腰腹部的肌肉，让全身肌肉和心情都彻底放松下来吧。

双肘弯曲抵在地面上支持上半身离开地面，双膝弯曲同样抵在瑜伽垫上支持双腿。腰部下沉，双手紧捧脸颊，右腿伸直向后伸展，膝盖放在左脚上，脚尖绷紧。

一人右脚脚尖朝前，右腿伸直，右臂伸展向下，手掌按压瑜伽垫。左腿向后撤一步，膝盖弯曲向左，脚尖点地，左臂向上伸展，拇指食指相扣成气手印，眼睛看向左手。

双腿微微分开跪在瑜伽垫上，脚背同时铺平。弯曲腰部，上半身向后扭转，左臂越过头部向后伸展，，左腿小腿向上翘起，左脚和左手指尖想向。右手向后伸，拇指与无名指相扣，其余三指伸展开来。

通过练习瑜伽，能够让身体肌肉活动起来，让身体稍微发热和流汗能够有效缓解内心的抑郁和难过。洗洗澡，明天又是一个全新的美好的一天。

为了减肥你都做过哪些努力？

大家好，我是一名急诊的88年老护士。

对于减肥，我想我很有发言权的。

2012年从学校到一个三甲部队医院实习，实习生简直就是这个世界免费又好用的高学历清洁工啊，每天恨不得工作12小时，铺床、搬药、打扫、换液、推病人满院子跑，可能太累了，加上压力巨大，因为突然地面临生老病死，学生时代的我们还不是那么容易接受的，也是因为上夜班，反正就毫无节制的吃吃吃，最终在一年的时间内，我自己从110斤吃到125斤。（看图）

亲切吗？感人吗？哈哈哈哈可能不止125吧。我那会儿的外号叫小胖、胖子。。。。默默地喜欢一个眼科医生，因为觉得自己胖，一直没敢追上去。

后来决定减肥。每天只吃黄瓜和西红柿，周末去绕着二环骑自行车，断断续续，脸都吃绿了，瘦到115斤。还挺满足，2014年我离开了医院，发生了一些事情，为了消除心中的负面情绪，我开始拼了命的减肥。

一、饮食：下载了一个可以记录食物卡路里的软件，每天吃的东西都输入进去，然后计算要消耗多少热量才能中和。每天早上吃一碗豆腐脑和两个鸡蛋蛋白（蛋黄全扔了，至今都觉得好浪费），你们一定想不到，我的豆腐脑只有豆腐没有卤。中午吃一根煮玉米，晚上吃黄瓜西红柿。看到别人吃瓜子，特别馋，但是我只吃一个。很可怜的。

二、运动：每天跑步10公里，开始跑10公里很难，只能走走跑跑，后来慢慢的能坚持跑完，每天都是，从不间断。如果晚上加了班，就算到晚上11点，我还是会去刷完10公里。加上每隔一天条半小时劲舞。偶尔做瑜伽、keep等。三个月瘦了15斤，从113减到96斤，是不是很棒。

三、单说一下马拉松。后来我开始跑马拉松，每个周末都跑一个半程，偶尔去参加比赛，跑过很多歌42.195km,一直坚持的很好，跑马期间饮食恢复正常，但因为运动量大，体重一直没有怎么长。

运动减肥之后，我整个状态变得特别好，自信、阳光、有活力，以前也不爱打扮，觉得胖，穿什么都难看，现在完全是颠覆性的改变。而且我是天生的高胆固醇，瘦下来之后胆固醇变得正常了。工作和生活的状态都有了质的飞跃。