别拿气血亏虚当小事！对照这6个常见表现，看看你中了几个

气血是维持人体生理机能的关键，气血亏虚绝非小问题，长期忽视易影响脏腑功能、削弱体质，本文整理了气血亏虚的6个常见症状，方便读者对照自查，及时捕捉身体的气血不足信号，尽早关注自身健康并进行相应调理，避免不适持续发展。

气血，在中医里被称为“生命之本”——气能推动血液运行，血能承载气的力量，两者相互依存，共同滋养着我们的五脏六腑、四肢百骸，如果把人体比作一棵大树，气就是阳光，血就是雨露，一旦气血亏虚，这棵“大树”就会慢慢失去生机，可很多人不知道自己是不是气血不足，其实身体早就发出了信号，下面这些症状,可别忽视！

面色“没气色”，皮肤头发也“遭殃”

我们常说的“气色好”，其实就是气血充足的表现，如果气血亏虚，血液无法充分上荣于面部，就会出现面色苍白、蜡黄，看起来像“没睡好”或“生了病”；皮肤也会变得干燥、粗糙，甚至长皱纹、长斑；头发失去气血的滋养，会变得干枯、分叉，容易掉发；指甲则会变薄、变脆,可能出现纵纹或凹陷。

总觉得累，精神提不起来

气血是人体活动的“能量来源”，如果气血不足，身体的“发动机”就没了动力，明明没干什么重活，却总觉得浑身乏力、不想动；稍微动一动就心慌、气短，甚至出虚汗；注意力也很难集中，工作或学习时容易犯困,记忆力好像也变差了。

手脚冰凉，肢体麻木

四肢是身体的“末端”，气血要到达这里并不容易，如果气血亏虚，血液无法温煦四肢末端，就会经常感到手脚冰凉，尤其是冬天，怎么捂都暖不热；有些人还会出现手脚麻木的情况，比如久坐后站起来，手指或脚趾会有“针扎感”或“木木的”感觉。

睡眠问题找上门

气血亏虚也会影响睡眠，心血不足，心神得不到滋养，就会失眠多梦，躺在床上翻来覆去睡不着，或者睡了之后总做梦；气血不足会导致身体“没力气醒过来”，即使睡够了8小时，还是觉得睡不醒,起来后依然疲惫。

肠胃功能“亮红灯”

脾胃是“气血生化之源”，反过来，气血亏虚也会影响脾胃的正常运作，很多人会出现食欲不振、吃一点就饱、腹胀、消化不良等情况；还有人会便秘，或者大便不成型、容易腹泻。

女性朋友要注意：月经出问题

气血和月经关系密切，气血亏虚时，月经量会变少，颜色偏淡，经期可能推迟，甚至出现闭经；有些女性还会在经期出现头晕、乏力、痛经加重的情况。

小提示：气血亏虚可别瞎补

如果以上症状你中了好几个，可能是气血亏虚的信号，但别着急自己买补药吃，因为每个人的体质不同，气血亏虚的原因也不一样——可能是脾胃不好导致生成不足，也可能是过度劳累、失血过多导致消耗太多，建议先找专业的中医医生看看,明确情况后再科学调理。

日常生活中，也可以从饮食、作息、运动入手：饮食上多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补气血的食物；尽量少熬夜，保证充足的睡眠；适当做一些温和的运动，比如散步、太极,帮助气血运行。

气血是我们健康的“底色”，只有把气血补起来，身体才能更有活力，如果发现自己有这些症状，别不当回事，早一点重视，早一点调理,才能让身体保持好状态~