春困夏乏是季节写给身体的信笺？春困夏乏秋盹冬眠说的是什么

“春困夏乏秋盹冬眠”是将人体随季节递变产生的神疲、嗜睡等生理信号喻作季节写给身体“信笺”的生活化表述，春时阳气生发未盛，易神思涣散、懒怠无力；夏暑夹湿蒸腾，耗伤津气、心气不足，肢体常感沉重难支；秋季燥气敛阳，气血渐向内收以养脏腑，短暂打盹能补养精神；冬季主“藏”，身体阳气蛰伏、代谢放缓，嗜睡是顺应自然藏养的正常状态。

清晨推开窗,春风裹着新叶的嫩香扑进来，你却忍不住打了个长长的哈欠——眼皮像挂了小秤砣，脑子也蒙着层薄雾，春困，就这么悄无声息地缠上了肩头，等蝉鸣爬上老槐树的枝桠，午后的阳光烤得地面泛着白汽，捧着冰咖啡的手还没凉透，困意又像潮水似的漫上来，夏乏便准时赴了这场季节的约，这两种刻在日子里的“小倦怠”，原是自然写给我们的温柔信笺。

先说春困,冬天里，为了扛住寒冷，身体的血管会悄悄收缩，血液更多地流向内脏“保暖”，大脑的供血相对充足，人也就精神些，可春天一到，气温像被按下了“升温键”，血管慢慢舒张开来，外周的血液循环变得活跃，大脑的供血就暂时“减了配”，再加上春天万物生长，我们的新陈代谢也跟着加快，氧气消耗变多，大脑难免有点“缺氧”——于是就有了那种坐在书桌前盯着字发愣、走在路上都能眼皮打架的困意，这哪里是懒，明明是身体在适应季节的“软着陆”。

再聊夏乏,夏天的热是裹着的，空气里都飘着暖融融的倦意，天热时，身体为了散热会大量出汗，钠、钾这些帮着肌肉和神经“兴奋”的电解质，就跟着汗水悄悄溜走了，人自然会没力气，而且夏天新陈代谢比平时快一倍，能量消耗多，再加上昼长夜短，天不亮就亮了，深夜还热得睡不着，休息时间本来就少，夏乏也就变本加厉，记得小时候夏天午后，外婆总摇着蒲扇说“歇会儿吧，夏乏是天让你养精神”，现在想来，真是朴素的道理。

应对这“季节的小问候”，其实不用硬扛，春困时，别趴在桌上睡一下午——站起来在窗边走两步，看看楼下刚开的迎春，晒10分钟太阳，阳光能帮身体调整生物钟，困意就散了大半；午休也别超过30分钟，不然醒了只会更沉，夏乏时，先别急着灌冰咖啡，多喝两口淡盐水或者绿豆汤，补上流失的电解质；饮食上多吃点黄瓜、番茄这类清爽的蔬果，少碰油腻的大鱼大肉；午后找个凉荫处眯15分钟，比什么都解乏。

其实想想,春困夏乏哪里是负担？分明是身体在提醒我们：别总赶着往前跑，该跟着季节慢下来了，春天就着困意在阳台翻两页书，风卷着花瓣落在书页上；夏天趁着乏劲躺在凉席上听蝉鸣，手里攥着半块冰西瓜——这些被“困乏”放慢的瞬间，才是日子里最软和的部分。

春困夏乏,不是我们跟不上节奏，是季节在等我们跟上它的脚步，拆开这封自然的信笺，跟着它的提示歇一歇，才不算辜负这一春一夏的好时光。