心绞痛发作别慌！记住这几步能快速缓解甚至救命

面对心绞痛突发，切忌过度慌乱或强行活动，及时规范自救可能救命，需立即停止一切劳作或动作，原地或就近找安全、通风处静卧或倚靠休息；若未患闭角型青光眼、近期未用西地那非类药物且备有 ，可舌下含服1片，5分钟后症状未缓解可再服1次，最多不超3次；全程保持冷静，立即拨打120，清晰告知关键信息。

生活中,很多人可能遇到过突然的胸痛、胸闷，尤其是有高血压、糖尿病或吸烟史的人，这时候就得警惕——会不会是心绞痛？一旦怀疑心绞痛发作，千万不能硬扛，掌握正确的处理 至关重要。

先识别：心绞痛是啥感觉？

典型的心绞痛通常有这些特点：

• 疼痛部位：多在胸骨后或心前区，可能放射到左肩、左臂内侧，甚至颈部、下巴或背部；
• 疼痛性质：不是尖锐的刺痛，而是闷痛、压榨感、紧缩感，像“胸口压了块大石头”；
• 诱因：常在体力活动、情绪激动、饱餐、寒冷时发作；
• 持续时间：一般3-5分钟，很少超过15分钟。

发作时：这四步要记牢！

立即停止活动，就地休息

立刻停下正在做的事,比如走路、爬楼，找个安全的地方坐下或半躺（别平躺，否则可能加重心脏负担），保持安静，避免情绪紧张。

含服 （如果有）

如果身边有备用的 ,立即舌下含服1片（0.5mg），注意：

• 要舌下含服,别吞下去，这样吸收更快；
• 含服后1-2分钟通常能缓解；
• 如果5分钟后症状没缓解,可再含1片，最多含3片；
• 若3片后仍不缓解,可能是心肌梗死，别拖延！

保持呼吸通畅，放松情绪

解开领口、腰带，保持室内通风（如果在室内），尽量深呼吸，让自己冷静下来——紧张会让心脏耗氧增加，加重症状。

症状不缓解，立刻打120

如果含服 无效,或胸痛持续超过15分钟，伴有大汗、恶心、濒死感，别犹豫，马上拨打120急救 ，告诉医生“可能是心绞痛/心肌梗死”。

缓解后：不能大意！

即使症状缓解了,也一定要尽快去医院检查，心绞痛是心脏发出的“警报”，说明冠状动脉可能有狭窄，需要通过心电图、冠脉CT等检查明确病情，避免再次发作甚至发展成心肌梗死。

日常预防：减少发作风险

想要远离心绞痛,日常这几点很重要：

1. 控制基础病：遵医嘱吃降压药、降糖药、调脂药，把血压、血糖、血脂控制在正常范围；
2. 改变生活习惯：戒烟限酒，低盐低脂饮食，避免暴饮暴食；
3. 适量运动：选择散步、太极等温和运动，避免剧烈运动；
4. 避免诱因：保持情绪稳定，避免寒冷 ，不要过度劳累；
5. 常备急救药：随身携带 ，注意避光密封保存，定期检查有效期。

心绞痛发作时,“冷静、休息、含药、打120”是关键，平时做好预防，有不适及时就医，才能更好地保护心脏健康。

（注：本文仅供科普参考，若有不适请及时就医，具体治疗请遵医嘱）