燕麦三杯骨,多喝酒却不醉的小妙招都有哪些

燕麦三杯骨，多喝酒却不醉的小妙招都有哪些？

这有点小难度，但也不是没有办法

第一招：喝酒前先垫肚子。空腹喝酒很容易醉，因为空腹喝酒，酒精很容易进入血液中，如果晚上有饭局，这时候最好提前喝点酸奶或者吃点包子或者其他干娘垫垫肚子。我有几次空腹喝酒都是被人抬回来的。

第二招：喝酒前先吃点解酒糖丸：现在市面上有很多解酒类的糖丸，我媳妇之前给我吃过几次，效果不错，多喝了三两杯！状态依然坚挺。

第三招：能喝一斤喝八两，这样的同志要培养。身体才是革命的本钱，切记不能贪杯，每个人能喝多少心里应该门儿清，人家都说，喝醉一次等于得一次急性肝炎！感情再好，也不能拿自己小命不当回事。如果别人不把你身体当回事，你觉得这样的朋友值得交往么？

第四招：杯中酒不全喝，如果拗不过别人倒酒，咱也别一杯酒全下肚啊，借着喝茶或者擦嘴巴的机会，也漏点到茶杯和湿纸巾上呀！

第五招：多倒少喝，以前我不明白其中的奥秘，终于有一次，我发现我一个同事给别人倒酒可勤快了，我有点纳闷：好歹也是老师傅了，怎么还给小年轻倒酒的，最近才恍然大悟：给别人倒酒，自己倒多少，酒瓶在自己手里，自己说了算，还有就是给别人倒酒的时候，也在消磨减少自己喝酒的时间！

如果这几招下来，你还是不幸躺下了，那回去还有第六招：多喝水，最好是柠檬水，效果很好，千万别喝茶，喝茶只会加速呕吐和难受！

最后还是奉劝大家少喝点酒，身体健康才是王道！

什么冲饮可以改善便秘？

便秘是很常见的，很多人都被便秘问题困扰过。而在人群中的患病率高达27%，但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性，老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂，患者常有许多苦恼，便秘严重时会影响生活质量。便秘的症状常表现为，便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。日常生活中除了合理的饮食调理，那喝什么可以有效调理便秘呢？1、早起喝杯水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。2、酸奶每天喝250克酸奶(饭后1小时至2小时之间喝)，酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘!因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的!还可以预防肠癌等疾病呢！3、米醋早上空腹用半杯温热水，加白米醋(陈醋也可)一勺，蜂蜜一勺调匀就好。(如果便秘严重可以适当加重分量)，米醋要用9度的。4、魔芋蜂蜜把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。5、糖炖香蕉这是广东民间验方，香蕉2只冰糖适量，将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。6、瓜瓤冬瓜瓤500克，麻油15毫升。冬瓜瓤水煎取汁300毫升，冲麻油服之，主治便秘，老年性便秘。7、西梅汁研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。8、荷叶茶荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。9、瑰花茶它可以调理内分泌失调、消除腰酸背痛、调气血、消疲劳，对伤口有愈合之效。红粉玫瑰花有强肝、养胃、养颜美容、调经活血、行血气、安神、润肠通便的功效。10、桑葚水鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

11、决明子茶。

取30克左右，水煎用开水冲饮，不仅对于便秘效果好，而且能降压降脂，因此不少减肥产品或通便茶中都有此成分，但需要注意的是，决明子其性凉，对于气虚的人并不适合饮用决明子茶。

12、蜂蜜水治便秘。

早晚各取20克左右蜂蜜用凉开水冲饮，作为公认的解毒杀菌及润肠佳品，蜂蜜备受欢迎。但需注意高血糖的人并不太适宜喝太多的蜂蜜水。

13、水果加酸奶有利于防治便秘。

举例说把一个苹果或一条香蕉放入榨汁机中打碎，然后加入酸奶中。第天早上饮用一杯对排便非常有好处。

14、牛奶加鸡蛋。

将鸡蛋打破倒入牛奶中煮沸，也可以加入极少量的蜂蜜，然后等待到常温于早上起床后服饮用，对于习惯性便秘者可以起到极到的缓解或消除作用。

15、新鲜芦荟叶榨汁。

加入果汁或少量蜂蜜饮用。不仅对便秘怎么调理有极大的显著效果，而且可以增强体质，对于食欲低下，体质差的人大有好处，而且没有任何的副作用。

16、熟香蕉香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。17、生苹果生的苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。18、菠萝菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。19、柚子、葡萄柚葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。它含有丰富的维他命C,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。20、杏仁当归炖猪肺杏仁15克,当归15克,猪肺250克。将猪肺洗净切片,在沸水中氽后捞起,与杏仁、当归一起炖熟即可。润肺,润肠通便。21、松子粥松子仁15～20克、粳米60克。松子仁研碎,同梗米煮粥。养阴润肠。22、杏仁芝麻糖甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。甜杏仁打碎成泥,黑芝麻淘洗干净,白糖、蜂蜜熬化,加入黑芝麻、甜杏仁搅匀,冷却即可。养阴润燥,润肠通便。23、鲜笋拌芹菜鲜嫩竹笋100克、芹菜100克。将竹笋煮熟切片。芹菜切段,用开水略焯,控尽水分与竹笋片相合,适当调味即可。清热,润肠,通便。24、胡桃粥

胡核仁4个、粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

治疗便秘的6种药茶：

首乌当归饮：

配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)

功效：主治血亏便秘。

蒲公英：

鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。

生甘草：

取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。

槐角茶：

购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

柏子仁绿茶：

材料：绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量 提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。

作用：绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。

四仁饮：

配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。 (民间验方)

功效：常服对一贯大便干结便秘者。

便秘的危害很大，经常便秘者，一定要注意调理好自己的生活哦。严重者，一定要去医院治疗。

谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

减肥是一项大工程！我曾经就是一名过度肥胖的人，一身的肉都源于我天生是个乐天派，没有压力的生活加上没羞没臊的暴饮暴食最后成就了一个236斤重的我。很多事情因为肥胖而受到了影响，比如：我刚开始工作的时候是在一家报社做摄影记者，我们出去采访的时候经常会挤在一起抢占好机位，爬高下低是常有的，所以因为迟钝影响到了照片效果；最经典的一次莫过于单位组织的拓展训练，这次几乎是我肥胖生涯里最糗的一件事情了，在团队协作翻阅障碍的时候我是最后一个，硬是给拉我的几位老哥累出一口“陈年老血”，更令我难堪的是因为训练裤子质量也就那样，在我跨出右腿给他们拉住的时候裤裆竟然“咧嘴大笑”了，猝不及防的给了我这么“致命一击”，那天很热，被汗水浸湿的我感到一股冷飕飕的凉意由开裆裤口顺着脊背直捣后脑勺，瞬间，我清醒了，从那个时刻起我发誓，从今往后肥胖将离我远去，人生不能如此将就下去，趁着年轻就要给往后留下故事，这次打击敲响的就是我肥胖人生的丧钟。

成功源于理想，理想是怎样走向成功的呢？通过亲身经验，我发现很多朋友在减肥这件事情上之所以理想大于现实，是因为他们没有找到打开理想大门的钥匙，这把钥匙就是坚持不懈。以减肥为例，很多朋友每天口口声声说想要减肥，这是理想的成立，可是接下来怎么走而且是往理想胜利的彼岸前行呢？答案就是坚持下去克服困难，很多人也知道这个道理，可就是没有去坚持并且向困难低了头，转而去寻找所谓的“捷径”了，然而，对大多数事物而言，在把理想变为成功的道路上是没有捷径的，俗话说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”，所以尤其是在减肥这条道路上只有坚持不懈的努力不要妄想任何“捷径”。

所以在你真正想要去减肥的时候，首先你要树立一个明确的目的！你自己减肥的出发点在哪里？或者是什么是促进你减肥的最大动力？想想清楚，其次才是选择如何进行减肥？也就是确定一个正确的方法，多听一听，看一看，了解了解周围朋友或者在网上查询成功减肥的案例做深入分析，最好能结合自身的因素选择，因为引起肥胖的原因多宗复杂，有人天生肥胖，有人因为生活不规律后天肥胖，也有人因病肥胖林林总总，总之，想要解决肥胖必须要有一颗坚定不移的决心，这样下决定之后就是“开工没有回头箭”，最好别想着走“捷径”减肥，作为一个过来人，我可以负责人的告诉大家，任何吃药、治疗的减肥方法都没有科学饮食加运动对身体有益，有的甚至长期接触会直接导致减肥者的死亡！我没有一丝一毫的危言耸听，走“捷径”是见效快，可是对身体的损害只有减肥者自己清楚，反复反弹事小，如果发生了严重后果后悔也来不及了，相信大家在各类媒体上或多或少见过诸如此类的报道。所以，为何减肥？如何减肥？这两个先决条件必须考虑清楚，然后再去做出正确选择，在这里我有一套自己总结的经验，这个方法指针对于非因病肥胖的朋友，患有心脏、糖尿病等肥胖人士不建议适用！

我的方法很简单，很多人都知道，却是很多人都坚持不了的。在我认为，想要成功减肥首要的条件就是调整好自己的心态，只有心态稳定才不会轻易被外界因素影响而导致减肥计划失败，相信很多人开始减肥的时候都是没有方向，容易相信别人推荐所谓的减肥“捷径”，盲目的投入进去盲目的退出减肥计划对很多肥胖人士来说是家常便饭。其次，还有很多朋友自己规划的减肥计划方向是正确的，因为没有成功的经验加之外界的因素影响太多，没突然暂停了自己的计划导致减肥失败并且严重反弹，所以，作为一个经历过减肥成功的人，我要帮助大家走上一条光明的科学减肥之路，以下是我自己总结的减肥经验:

减肥计划分为三个阶段，也就是减肥的前、中、后期。

第一个阶段我称作甩脂期，前提是身体健康，通过食用大量粗纤维果蔬代替正常吃饭，达到快速甩脂的目的，这样子在进入第二阶段进行适量运动的时候能保证身体器官和骨关节避免收到自身体重的伤害。这个阶段按照我的计划会甩掉占据体重六分之一左右的脂肪，当然是因人而异的，基数越大掉的脂肪越多。（这个阶段一半为期三个月左右）

第二阶段是稳固阶段，要适当开始运动，让身体慢慢适应，寻找合适自己的运动减脂项目，绝对不能上去就来猛的，容易造成伤害，毕竟肥胖多年的人也不怎么运动。（此阶段一个月足矣）

第三阶段为瘦身阶段，这个时候做应该每天的跑步时间不能低于半小时，总之至少留给自己每天两个小时左右进行运动，有氧运动加上器械拉伸类效果最好。（这个阶段为期半年左右，因人而异）全程禁烟、禁酒、禁减肥药。

这以上三个阶段是我的经验总结，大家可以对照参考自己的现状，做出一个详细的规划，一个阶段一个阶段根据身体变化慢慢适应，毕竟，一个人的肥胖是用了很多年吃出来的，我们用短短的一至两年内慢慢的变瘦还是很划算的！毛主席说过“身体是革命的本钱”，我们一定要爱惜自己的身体，这样才能做我们爱做的事！

欢迎大家对我的观点提出指正批评！我们互相学习，同时也欢迎大家点击头像关注我的头条号！

吃什么好？

好的食物种类繁多，各具特色，营养丰富。一些好的食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、种子和健康的蛋白质。

蔬菜和水果很重要，因为它们含有大量的营养素，如维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维持人体健康。

全谷物是健康的碳水化合物来源，包括糙米、全麦面包和麦片。豆类和坚果富含蛋白质和健康的脂肪，这是身体所需要的能量来源之一。此外，健康的油脂来源包括鱼油、橄榄油和亚麻籽油等。总之，选择各种类型的食物，并遵循适度饮食的原则，才是健康饮食的关键。

如何才能够使皮肤变得更好？

仙气满满，不畏素颜的神仙姐姐刘亦菲说：“平时没有特别的保养，就是多喝水，每天早晨起来喝一杯，出门前也要喝一杯。”

好像还是十多年前的小瓶盖，都没有任何老化痕迹，张韶涵分享抗氧化秘籍：“糖摄取的越多越让人上瘾，我戒糖了！”

合照杀手白的发光的娜扎，出门旅行行李箱最多的就是防晒霜：“出门玩必不可少的就是防晒霜！”

新晋小仙女，元气满满的露思小姐姐表示：“平时护肤最注意的就是卸妆。”

“道理都懂，听起来也都不难啊，怎么就这么难做到呢？”

“戒糖太难了，不吃甜的心情都丧丧的。”

“我太懒了，十次出门八次都不记得要防晒。”

“自己就跟个无头苍蝇似的，不知道从哪头做起！”

……

是呀，道理都懂，怎么就这么不容易呢？那是你没有找对正确的方法，看再多的护肤、保养，该是什么样还是什么样。

30的谭松韵

30+的刘亦菲

快40的宋智孝

20+的你？

多余的废话咱也不说了，直接上干货，让你一步一步把皮肤养的好好的！

光喝水？来点小花样~

喝水小妙招①

说实话，一天让我光喝水也就能喝三杯，每次喝完都涨得肚子痛！于是乎，我就买了个吸管杯子，用吸管喝水喝不进空气了，也不会有那么明显的饱腹感了！

杯子呢？炸了！就剩管了，继续用没问题~我就是这么节省的人

喝水小妙招②

光喝水没有口感，没有味道。于是乎，我开启了喝茶的漫漫养生路。

最好是绿茶，当然可以换着喝了。茶叶里的茶多酚等可以加速新陈代谢，减肥效果不输黑咖啡！还没有黑咖啡难么苦涩，难以下咽。可以搭配一些“花”样，比如玫瑰花，桂花，菊花，茉莉花。（过敏体质慎入）

我的是乌龙茶+玫瑰花

再给大家推荐几款搭配：

绿茶+茉莉花——提神清火，排毒，缓和胃痛

红茶+生姜片——利尿消肿，暖胃驱寒

普洱茶+菊花——平肝明目，镇静，解毒

乌龙茶+桃子+蜂蜜——生津利尿，减肥瘦身

红茶+百香果+柠檬片——抗氧美颜

茶不能喝太多，非必要情况（不用熬夜）过了下午2点就不要再喝了，睁着眼睛到天明的感觉可是太糟糕了。

喝水小妙招③

这个方法适合总是忘记喝水的上班族、学生党，那就是买一个2L的大杯子，每天定量完成目标！

当然不要一开始就整2L的量，慢慢往上加，才有上升的空间！

平时喝水少，就1L起步，平时还不错，就1.5L起步，反正一天不超过3L就好，否则会给身体增加负担。

忍住不吃糖可太难了！到底怎么办？

抗糖小妙招①

戒甜食可太难了！一个天天吃甜食的人，你让她一下子都不准吃太残忍！吃还是可以吃，慢慢减少量，然后挑准时间吃。

早上是排毒的黄金时间，泡上一杯绿茶，想吃甜食过嘴瘾的就抓紧时间吧！下午能不吃就不吃，晚上千万不能吃！

运动完后的30分钟内可以补充甜的食物（碳水化合物）帮助肌肉修复也给自己一个吃“糖”机会。

抗糖小妙招②

没有人吃米饭就能吃出美味的感觉吧？主食大都是为了填饱肚子，那为什么不换一个更健康的呢？比如把米饭换成糙米饭、紫米饭，把馒头、包子换成白薯、紫薯呢？

Cr:小红书 橙练Chirange

防晒不能停！

防晒这事儿可真是没啥妙招了，老老实实照着做就好了！如果你不介意外出的形象问题，可以考虑下全身型防晒利器！↓↓

想要美美的出街，那就打遮阳伞，或者选一个fashion的遮阳帽，深色的比浅色的管用！

这样戴不管用哦，晒出来完全是因为我懵的美貌，哈哈哈

不想老得快，记得脸上一年四季抹防晒！紫外线可不会因为天气冷了就罢工不干了，恨不得把你晒得又老又黑。

拒绝油乎乎的欧美防晒霜！我还是更爱选择轻薄自然的，这样就可以美美的化妆了。

穿上漂亮的小裙子，让头发随风飘散，这时，露出了你清爽娟秀的干净面容，近看都看不出一丝油腻，冰淇淋女孩说的就是你吧~

没错没错就是我~

雪肌精的美白防晒乳，超级适合油皮！控油能力我能吹爆，早上抹一遍，到下午都不会出油！

正装，效果一样的，不存在正装和试用装不一样的情况。

更适合夏天，现在这个季节适合大油皮，毕竟换季有点干，连我这个混油皮脸颊都起了皮。

还有一款现在用正合适，属于水润清爽挂的，rootsbase防晒霜，水润的不像防晒霜！

添加了红参提取物，鱼腥草提取物，积雪草提取物等对抗氧化、镇定肌肤的营养物质，让皮肤一边滋养一边防晒。

植物的淡香气味，涂上之后不泛白，很自然的就贴合了肤色，水润Q弹的，一点不紧绷，不搓泥也不闷痘。

涂抹效果~

有轻微的防水作用，流汗什么的不用补，但是要用清洁力强点的洗面奶或者卸妆水卸掉，敏感肌可以用哦。

犯懒不卸妆？绝对不可以！

卸妆绝对不可以犯懒！再晚再累都不行！

每年爆出来的化妆品各种物质超标还记得吗？你想想这些东西在你的脸上躺一晚上，再慢慢渗入你的皮肤，进入你的毛孔，扎根你的毛囊~

正确卸妆方法：

Part1——卸妆水

Cr:小红书 呼吸着大海

Part2——卸妆油、卸妆膏

卸妆油和卸妆膏用法相似，都是取适量卸妆产品在脸上按摩，然后乳化，最后用清水冲掉。

Ps:乳化是指将双手沾湿然后继续在脸上按摩哦。

不喜欢油腻肤感的，推荐用卸妆水。蓓昂斯的卸妆水，号称贝德玛平替，便宜大碗，怎么用都不心疼，觉得一遍卸不干净就卸两遍！

上脸清爽，肤感不粘腻，超适合学生党。就是在卸眼妆和唇妆时需要敷一会儿，一定要轻轻地擦掉，避免伤害肌肤屏障。

喜欢省事的，尤其是敏感肌的，咱们就老老实实用卸妆油或者卸妆膏吧！我一直在用的一款卸妆油——Meckiss卸妆油，静置时呈三种颜色，少女心爆棚有木有！

第一层卸妆的，第二次保湿的，第三层滋养的，使用前需要摇匀，直接挤出来在脸部按摩，相比卸妆液清洁的更干净，也不用担心卸妆棉使用不当伤害肌肤屏障。

如果觉得油就清洗两遍，顺便告诉你们一个我的小诀窍：用卸妆油卸眼妆、唇妆，更干净；用卸妆水擦拭脸颊、额头，更舒适！

看完我说的，还觉得难吗？别嫌麻烦，想要拥有好皮肤，不付出可是不行的！