公孙穴的准确位置、功效与 详解

公孙穴位于足内侧缘，之一跖骨基底部前下方赤白肉际处，属脾经络穴，亦为八脉交会穴，核心功效为调理脾胃、和胃降逆、理气止痛，主治胃痛、呕吐、腹胀、腹泻等消化系统疾患及心胸不适， ：以拇指指腹按压或旋转揉动，每次3-5分钟，力度以局部酸胀为度，每日1-2次，坚持 可有效改善脾胃功能，缓解相应症状。

公孙穴的定位标准

公孙穴是足太阴脾经上的重要络穴,八脉交会穴之一，其准确位置在足内侧缘，之一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。

解剖标志定位法：

1. 找到足大趾内侧跖骨小头（即脚掌内侧最突出的骨头）
2. 在该骨头的后缘可触及一凹陷
3. 此凹陷处即为公孙穴,按压时有明显酸胀感

简易取穴法： 坐位或仰卧位，自足大趾内侧向后用手循摸跖骨，在跖骨基底部的内侧前缘骨缝处取穴，取穴时可将脚掌稍微内翻，更容易找到骨性标志。

穴位功效与主治

公孙穴作为脾经络穴,联络脾胃两经，具有健脾和胃、调理中焦、降逆止呕、理气止痛的功效，临床上主要用于：

• 消化系统疾病：胃痛、呕吐、腹胀、腹泻、消化不良
• 心胸病症：胸闷、心悸、胸痛
• 妇科疾病：月经不调、痛经
• 其他：失眠、眩晕、面部浮肿

与 技巧

指压 法： 用拇指指腹垂直按压穴位，力度由轻到重，以产生酸、麻、胀、痛感为宜，每次按压3-5分钟，左右 替进行。

艾灸法： 采用温和灸，将艾条点燃后对准穴位，距离皮肤2-3厘米，灸10-15分钟，以局部皮肤潮红为度。

按揉时间： 更佳时间为上午9-11点（脾经当令时），或餐后1小时进行。

注意事项

1. 禁忌：孕妇慎用，有出血倾向者避免重
2. 力度： 时以耐受为度，避免过度用力造成软组织损伤
3. 配穴：常与足三里、内关等穴位配合使用，增强疗效
4. 诊断：该穴位压痛明显者，多提示脾胃功能失调