别慌！流鼻血时怎么止住最快？掌握这5步快速安全搞定

突然流鼻血不必过度慌乱，外力碰撞、空气干燥等是常见诱因，掌握科学规范的5步操作即可快速安全止血，具体步骤精简如下：一是低头前倾而非仰头，防止血液倒流呛咳或 胃部；二是用拇指食指同时捏住两侧鼻翼根部，力度适中，保持5-10分钟，期间张口呼吸；三可配合用冰袋或冷毛巾敷前额、后颈，收缩血管辅助止血；四严禁频繁松指、抠揉鼻腔；五若超10分钟未止或出血量多、反复出血，需及时就医排查。

抠鼻子时突然一股热流涌出，或者天气干燥时鼻子莫名出血，甚至不小心撞到鼻子——鲜红的血一下子流出来，难免让人慌了神，其实大部分流鼻血都是小问题，只要 用对，几分钟就能止住，今天就来聊聊正确的止鼻血步骤,以及那些你可能一直做错的误区。

之一步：保持正确姿势，别仰头！

很多人流鼻血之一反应是仰头，以为这样能让血“倒流回去”，但这其实是错的！仰头会让血液顺着喉咙流进胃里， 肠胃引起恶心、呕吐，甚至可能呛进气管,引发危险。

正确姿势：坐直身体，上半身稍微向前倾，让血液从鼻孔自然流出,避免吞入或呛到。

第二步：按压鼻翼，持续用力

流鼻血的部位大多在鼻中隔前下方的“黎氏区”（这里血管密集又脆弱）,按压这个区域能直接压迫止血。

具体做法：用拇指和食指紧紧捏住两侧鼻翼（也就是鼻子两侧软软的部分），往鼻中隔的方向用力压，力度以能感觉到轻微压迫感但不疼为宜，同时张口呼吸,不要用鼻子喘气。

第三步：冷敷额头或后颈

冷敷能让血管收缩，减少出血速度，可以用冰袋、冷毛巾或者冻过的矿泉水瓶，敷在额头、鼻梁或者后颈部位，每次敷3-5分钟,隔一会儿可以再敷一次。

第四步：坚持按压5-10分钟，别频繁松开

很多人按了一两分钟就忍不住松开看是不是止血了，这样反而会让刚刚凝固的血管再次破裂，一定要持续按压至少5分钟（更好数着时间），如果还在出血，再继续压5分钟,直到鼻血止住。

第五步：止血后别“作”，避免再次出血

鼻血止住后,也不能掉以轻心：

• 24小时内不要抠鼻子、揉鼻子,也不要用力擤鼻涕；
• 避免剧烈运动、低头弯腰等动作；
• 不要吃太烫的食物或喝热水,以免血管扩张再次出血。

这些错误做法千万别再用！

1. 仰头：前面说过,容易呛到或 肠胃；
2. 塞纸巾/棉花：粗糙的纸巾可能会刮伤脆弱的鼻粘膜，反而加重出血,还可能把纸巾残留在鼻腔里；
3. 举手：传说举对侧手能止鼻血，其实毫无科学依据,只是心理安慰。

什么时候需要去看医生？

大部分流鼻血是因为干燥、抠鼻、外伤等小原因，但如果出现以下情况,一定要及时就医：

• 按压超过20分钟还止不住血；
• 流鼻血的同时伴有头晕、脸色苍白、乏力等症状；
• 经常反复流鼻血,没有明显诱因；
• 流鼻血前有头部外伤，或者同时有牙龈出血、皮肤瘀斑等情况。

其实流鼻血没那么可怕，关键是别慌，用对 ，平时可以注意保持室内空气湿润（用加湿器），不要频繁抠鼻子，多喝水多吃蔬果，能减少流鼻血的几率，如果遇到紧急情况，按照上面的步骤来,很快就能化险为夷啦！