感冒能不能吃苹果会不会更咳嗽？终于有答案了！

针对大众常问的“感冒能不能吃苹果”“会不会加重咳嗽”两大问题，目前实用医学建议明确：只要选择常温且无变质的苹果，适量食用是完全可行的，苹果富含维生素C、果胶等营养物质，维生素C可辅助增强机体免疫力，果胶能一定程度上吸附呼吸道、胃肠道内的微小有害物，关于咳嗽加重的误区，主要源于少数人食用冰镇苹果 呼吸道平滑肌，或对果酸、可能的果皮残留物质敏感，正常食用通常不会，有顾虑可去皮，每次吃半个到一个为宜。

天气一冷一热，感冒就容易找上门，很多人感冒时对着水果篮犯愁：苹果这么常见，到底能不能吃？有人说苹果是“凉性”的，吃了会加重感冒；有人说它营养好，能帮着恢复,今天咱们就把这个问题说清楚。

首先给大家一个肯定的答案：感冒期间是可以吃苹果的！

苹果虽然口感偏凉，但它的营养价值对感冒恢复很有帮助，它富含维生素C，能增强身体免疫力，帮助对抗感冒病毒；还有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动——感冒时往往胃口差、消化弱，吃点苹果能帮着消化，预防便秘，而且苹果的酸甜口感还能开胃,让你愿意多吃点东西补充能量。

吃苹果也有小讲究，别犯这几个错：

1. 别吃太凉的：刚从冰箱拿出来的苹果温度低，可能 咽喉或肠胃，让咳嗽、腹痛加重，可以放在室温下缓一会儿，或者用温水泡5分钟，甚至可以蒸着吃——蒸过的苹果更温和，还有润肺止咳的作用，咳嗽的人吃特别合适。
2. 别一次吃太多：一天1-2个就够了，吃多了反而会给肠胃添负担，适得其反。

除了苹果，感冒期间也可以吃点梨、橙子这类富含维生素的水果，但要根据自己的身体情况来：如果吃了某个水果觉得不舒服,就暂时停一停。

最后提醒大家：水果只是辅助恢复，感冒严重时还是要及时吃药、多喝热水、好好休息哦！

感冒了不用对苹果“敬而远之”，适量吃点温乎的苹果，既能补营养,又能让身体舒服点～