爱吃马齿苋菜？别忽略这些必须知道的禁忌，尤其孕妇！

马齿苋菜因鲜爽口感与较高营养价值，成为不少人喜爱的时令野菜，但它存在明确食用禁忌，尤其是孕妇需严格规避，中医指出其性偏寒凉滑利，具凉血止血、散瘀消肿之效；现代研究也提示，其部分成分可能对子宫有促收缩作用，孕早期食用易升高流产风险，孕中晚期则可能引发早产等不良妊娠结局，孕期切勿碰马齿苋及其制品。

马齿苋菜是春夏季节路边、田埂常见的野生蔬菜，因其口感爽脆、营养丰富，富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，深受不少人的喜爱，凉拌、清炒、做馅都是常见的吃法，虽然马齿苋菜有诸多好处，却也并非人人皆宜，食用时有些禁忌需要牢记,以免给身体带来不必要的负担。

脾胃虚寒者不宜多吃

马齿苋菜性寒凉，对于脾胃虚寒、经常腹痛腹泻，或是手脚冰凉的人来说，过量食用会加重体内寒气， 肠胃，可能引发或加重腹胀、腹痛、腹泻等不适症状，如果想吃，建议少量搭配生姜、大蒜等温热食材一起烹饪,中和其寒性。

孕妇需慎食

马齿苋菜具有一定的滑利作用，孕早期胎儿尚未稳定，食用后可能增加流产风险；孕晚期也需谨慎，避免 子宫收缩，孕妇更好不要吃马齿苋菜,尤其是有流产史的孕妇更要严格忌口。

正在服用特定药物者要注意

马齿苋菜与部分中药可能存在配伍禁忌，比如鳖甲，同食可能影响药效；马齿苋菜有润肠通便的作用，如果正在服用止泻药，同时吃马齿苋菜可能会抵消药物效果，不利于病情恢复，服药期间若想吃,更好先咨询医生或药师。

过敏体质者需警惕

少数过敏体质的人，食用马齿苋菜后可能出现皮肤瘙痒、皮疹、红肿等过敏反应，如果是之一次吃，建议先少量尝试，观察无不适后再适量食用；若出现过敏症状，需立即停止食用,严重时及时就医。

不吃变质的马齿苋菜

新鲜的马齿苋菜才健康，若放置时间过长出现腐烂、变质，会滋生大量细菌和有害物质，食用后易引发急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻等症状，选购时要挑新鲜、茎叶饱满的,买回家后尽快食用。

马齿苋菜虽好，却也不能盲目吃，了解这些禁忌，根据自身体质适量食用，才能既享受到它的美味,又吃得安心健康。